דילמה לא מובנת- לישון על הגב/בטן/צד אז כן שומעת שעדיף לישון בצד שמאל..משתדלת כמובן קשה כי באמצע הלילה לא באמת יש מעקב, מרגישה שישנה על הצד חצי בטן שלי נשענת חזק במיטה- אז לא מבינה את האפקט אני עושה טיפולים במכבי טבעי- המדקרים ומטפלים בעצמם אומרים לי לשכב על הגב לצורך. הטיפול ואמרו שאין כל בעיה- אולי בשליש האחרון שכבר לא נוח….. לא מובן ומבלבל כי בגוגל רשום אחרת. אז מה עושים?

ההעדפה לישון על צד שמאל היא כי יש לנו עורק ראשי שעובר לרחם בצד ימין, ולכן עדיף לישון על צד שמאל. עם זאת - לא יקרה כלום אם תגווני בצדדים, פשוט תשתדלי יותר על שמאל. לגבי הגב - בשליש השלישי להריון ממליצים להימנע משכיבה ממושכת על הגב, בגלל הלחץ שמופעל על הגב ועל האיברים הפנימיים, מה שעלול להשפיע על העובר. ברור שבמהלך טיפול אין בעיה שתשכבי על הגב, כמו שבבדיקה אצל הרופא מעקב את על הגב. אבל מבחינת שינה עדיף להימנע מזה בשליש האחרון. תמיד אפשר להגביה קצץ עם כריות וליצר זוית שמאפשרת כאילו לשכב על הגב

אני לא באמת חושבת שאפשר בזמן שינה לישון רק על צד שמאל.. אני מתחילה בשינה על צד שמאל ומוצאת את עצמי מתעוררת הרבה כשאני על הגב… אין על זה שליטה בשינה

אני הייתי מרימה את המשענת של המיטה וישנה בחצי ישיבה או על צד שמאל.. לא נוח אבל רק תקופה ולמען מטרה טובה 😉❤️