מפחדת חרדות עמוק ללידה שלא יחיה אחרי הלידה רק שלילי חושבת איך מרגיעים ????

שותים מים קרים ונושמים עמוק עמוק, יוגה מדיטציה וספורט בכללי יעזרו לך להפיג מתחים ולהשתחרר. שיחה עם בן זוג/חברה/ משפחה יעזרו לך לפרוק וזה ירגיע אותך. לצאת מהבית להתאוורר להנות עם חברות משפחה בן זוג יעשה לך טוב וישנה לך את מצב הרוח . תחפשי עיסוקים תחביבים בשביל לחשוב על דברים אחרים ולא על מוות. ממליצה גם על טיפול זוגי נשמע שאת ממש ממש חרדתית .. למה שלא תחיי אחרי הלידה ? תחשבי טוב יהיה טוב מאמי תהיי יותר אופטימית. את ככה גם בכללי? זה ממש לא בריא ..🤍

טיפול פסיכולוגי*

יש מוקדים לעזרה נפשית שאפשר להתקשר, תחפשי בגוגל מה שנראה לך הכי מתאים. יש דוגמאות בתמונה שצירפתי עם טלפונים, בלי לצאת מהבית. תיקחי כמה נשימות עמוקות ואיטיות, ולהוציא את האוויר עד הסוף עד הסוף ושוב שאיפות עמוקות. זה עוזר במיידי.

ולטווח יותר ארוך את את הספר הזה שצירפתי. אם יש לך תקציב הייתי ממליצה על טיפול cbt אצל פסיכולוג שמתמחה בזה

אל לא לבד מתוקה. הכל יהיה בסדר. זה רק מחשבות קטסטרופליות. זה לא משפיע על העתיד בשום צורה וזה לא אומר שאת תגיעי למצב נורא כזה. הכל יהיה בסדר ❤

לא צריכה עזרה נפשית ......יש מלא מפחדות ...זה טבעי

אין לי בעיה נפשית אני פשוט מפחדת מלידה כמו כל אישה שניה בהריון....

לא בכללי ככה .....אני פשוט מפחדת מלידה נראה לי טבעי ...מנסה לחשוב חיובי

לא בעיה נפשית חס וחלילה. הטלפונים זה לפרוק את מה שעל הלב אם ממש מרגישים מועקה מהחרדה. לפעמים אנחנו נכנסים ללופ של מחשבות שקשה לצאת ממנו ואפשר להגיע למחשבות מאוד מפחידות. זה לא מחלת נפש סתם מצב זמני, אבל לא חייבים לסבול ואפשר להקל.

לא לא צריכה לדבר עם מישהו .דווקא עם מי שבחודש תשיעי ומזדהה עם אותן תחושות

לא סובלת מזה פשוט דואגת נראה לי טבעי לפחד מלידה ...גם שהיא שניה ....אבל עדיין

האמת אין לי כלום על הלב חוץ מאוכל פשוט מידי פעם חוששת מרגע האמת

נראה לי שלא הבנתי אותך פשוט וחשבתי שאת במצב רע. סורי. שמחה לשמוע שמדובר בחששות טבעיים ולא ממש התקפי חרדה. הכל יהיה בסדר מתוקה, שתהיה לך לידה קלה ומהירה ❤💜

לא התקף ממי לא ...רק חשש

דוקא את נשמעת מאוד חרדתית