אני חושבת שאני צריכה טיפול פסיכולוגי וראיתי שיש שיטות חדשות משהיא יכולה להגיד לי איזה טיפולים יש ?

אורה גולן

NLP עוזר להמון דברים

מיינדפלונס

תלוי מה הבעיה שאת רוצה לטפל בה. דברים כמו דיכאון וחרדה מטופלים אצל פסיכולוג. אם זה משהו יותר חמור כמו הפרעה דו קוטבית זה כבר נכנס לתחום הפסיכיאטריה אבל זה כנראה לא המצב אצלך. באופן כללי לא הייתי מנסה משהו ממש חדש אלא מעדיפה שיטות שמוכחות לאורך עשור מינימום.

מה הסיבה שאת פונה לטיפול? יש פסיכותרפיה דינאמית, טיפול cbt

בעיני חשוב גם לבדוק את ההכשרה של המטפל/ת שאת בוחרת ולא רק את סוג הטיפול כי נגיד מטפל NLP יכול להיות מישהו עם הכשרה מינמלית של כמה חודשים בודדים ללא התמחות מעשית שמטפל באנשים(כמובן לא תמיד), אני אישית רואה בזה חוסר אחריות. מטפל שהוא עובד סוציאלי יכול להיות בעל הכשרה של 5 שנים, פסיכולוג נגיד בעל הכשרה של 9 שנים. מטפל CBT יכול להיות מישהו שעשה רק הכשרה ספציפית או מטפל מוסמך שעברה התמחות בCBT. מבחינת סוגים, כעיקרון יש פסיכותרפיה דינמית מה שמכנים בשפה עממית טיפול רגשי, הוא כולל בתוכו גישות שונות בין טיפול קלאסי סטייל פרויד של חזרה לילדות לבין גישות דינמיות מודרניות יותר שמתרכזות בהיבט הרגשי של כאן ועכשיו. טיפול CBT זה טיפול קוגניטיבי התנהגותי גם הוא בעל סוגים שונים, יש מטפלים שיותר מתעסקים בהתנהגות לא מסתגלת, יש גישות שיותר מתרכזות במחשבות לא מסתגלות ויש גם גישות שמשלבות מיינדפולנס וטיפול בחמלה עצמית. יש עוד המון סוגים של טיפולים והכל מופיע באינטרנט. פסיכאטרים בעיקר עוסקים בן הפיזי של הפרעות נפשיות ונותנים תרופות ופחות עוסקים בטיפול בדיבור-פסיכותרפיה, שוב כמובן שלא כולם יש כאלה שגם עושים פסיכותרפיה.

אמממ אין לי חרדות או דיכאון יותר בכיוון של דיכדוך .. אני פשוט חודשים אחרי לידה שעברה קשה וגילינו מחלה נדירה לבת שלי שאנחנו מטופלים בה ואני ובעלי לא ביחסים טובים ומרגיש שאני מפתחת זעם כלפי כל הקרובים אלי ומתרחקת ומרחיקה את הילדה מכולם .. כולם אומרים שאני מגזימה עם התגובות שלי ואני ממש מאפס ל100 בעצבים אולי זה עוד ההורמונים של הלידה

לפי מה שאת מתארת, נשמע כמו הצפה רגשית ויש צורך בעיבוד וכלים להתמודדות עם כל כך הרבה גירויים משפיעים.

לא מבינה מה זה אומר כל כך

זה אומר שאת מתמודדת עם הרבה לחצים וגירויים שכל אחד מהם מציף רגש כזה או אחר, הרגשות כולם נוכחים יחד בי מין מערבולת ובגלל קושי להכיל את הכל את מתפרצת. גם אירוע קטן ללא הרבה חשיבות יכול לפוצץ אותך כי זה לא באמת האירוע עצמו שמפוצץ, אלא זה אותו אירוע בנוסף לכל שאר הדברים שאת חווה ביום יום שמכבידים עלייך. אני אישית חושבת שטיפול רגשי יכול להתאים לך.

אוקי תודה חח

נעה את אשת מקצוע. אנונימית מסכימה שנשמע שטיפול רגשי מקום לפרוק ולעבד אצ הכל יכול מאוד לעזור