מתעצלת לחזור להתאמן אחרי הלידה מה עושים איך חוזרים לזההה

עוקבת 😂

זה באמת קשה לחזור מבינה אותך❤️ אבל תעשי רק אם זה בא ממך ולא מאף אחד אחר מותר לנו שיהיה לנו בטן קטנה בכל זאת אנחנו נשים יצרנו חיים בתוכנו!!! ומה לעשות יש גם שאריות שאנחנו סוחבות איתנו ... באמת רק אם את רוצה תעשי ספורט אם לא עזבי את זה כרגע תני לעצמך את הזמן והכל בסדר😍

פשוט מתחילים יום אחד ואז מתמכרים בחזרה

מכריחים את עצמך כל פעם שאני מפסיקה לתקופה אני מכריחה את עצמי עד שזה הופך להרגל

תירשמי למסגרת של שיעורים בימים קבועים ובשעות קבועות וזה ייצור לך סוג של מחוייבות. לא הייתי נרשמת לחדר כושר שאת יכולה להגיע מתי שאת רוצה כי קשה מאוד לקבל מוטיבציה ולקום להתאמן, במיוחד בחורף. אולי תנסי אימונים אישיים או אימונים בקבוצות. בנוסף, את יכולה לצאת לטיול בוקר עם הבייבי בעגלה ולנעול נעלי ספורט ואז ההליכה תוכל להיות קצת יותר מהירה ואפקטיבית.