חייבת עזרה בנוגע לאוכל הגעתי לשלב שאני נגעלת מדברים שהייתי אוכלת- סלמון, חזה עוף, שניצל, חביתה/ביצה קשה.. חלבונים חשובים מאוד. טונה עוד עוברת לי בגרון. אבל צריכה המלצות לחלבונים בריאים שיספקו לי תחליף בבקשה!!

אם אין לך בחילות מחלבי יש אחלה מעדנים שיש בהם חלבון ( מעדן גו , מעדן פרו ) משקאות חלבון - מוכרים אותם בסופרים . יש גם מוצרי סויה שיש בהם אחלה חלבון . בשר שעשוי טוב , גם שומן וגם חלבון . אצלי למשל יש לי בחילות מחלבי ( ואני חולה על חלבי ) אז אני אוכלת בשר 😅 והאמת טונה אני ממש אוהבת ברמה שבאלי לאכול אותה כל יום .

כן טונה זה מעולה פשוט מותר רק פעמיים בשבוע לפי מה שהבנתי😒

כן וזה מה שמבאס חח 😑 אוכלת טונה פעמיים בשבוע ואז מחכה לשבוע הבא בשביל לאכול שוב 🥲

יואו, אני בדיוק ככה! לא היה לי את זה בהריונות הקודמים... זה סיוט. אני לא מסוגלת לאכול כלום.. 🤦‍♀️ אוכלת רק תפוא, וקצת פסטה.

ווי אני גם ביצה איףףף

קטניות יש בהם הרבה חלבון

במיוחד עכשיו בחורף אפשר להכין מרקים