בנות, מה צריך להפסיק לאכול בשביל לרדת במשקל?? 5 חודשים אחרי לידה ולא זזים ממני 6 קילו

בגדול, סוכר ופחמימות פשוטות. אבל יכול להיות שאת כבר אוכלת בסדר והדבר היחיד שנשאר זה קצת פעילות גופנית. 6 קילו זה לא הרבה, כנראה פשוט צריך לשרוף אותם בצורה קצת יותר ממוקדת עם תרגילים שעובדים על איזורים ספציפיים.

הכוונה ללחם פתיתים וכל זה?

איזה לחם מומלץ?

לחם מלא, לא הלבן או האפור הרגיל. יש מלא טיפים של דיאטניות באינטרנט, בעיקר באתר של כללית.

תשתי הרבה מים תמשיכי לקחת ויטמינים -כדי לחזק את הגוף תורידי פחמימות לא טובות וסוכרים וזה כבר ישיל ממך את כל הכובד כשאת בוחרת לחם לבוקר תבחרי בלחם מקמח מלא בלבד ! אותו דבר לגבי פסטה או אורז בסמטי רגיל או אורז מלא … אני לא דיאטנית אבל כשהייתי בשר פיטנס הגבילו אולי ל5 כפות אורז עם סלט ומנת בשר … בעיקרון לאכול 3 פעמים ביום ארוחה גדולה עם סלט ובין לבין לאכול פרי עם חופן שקדים או אגוזים (ככה הסוכר מתפרק לאט) או יוגורט 1.5 אחוז עם גרנולה בריאה בקיצור תלכי לדיאטנית של קופת חולים וככה תורידי במשקל מבלי לפגוע בגוף שלך … תעשי הליכות חצי שעה 40 דקות ביום בהדרגה כמובן