הריון ולידה
2021-12-21 03:49:50
חודשיים אחרי לידה, איזה תרגילים הכי טובים לבטן שטןחה? רוצה לעשות תרגילים ביתיים מה אפשר לעשות למנוע היתפסות כמה שרפשר? אני לא בכושר בכלללל
תגובות
2021-12-21 04:04:36
עוקבת
2021-12-21 04:05:07
כפיפות בטן מומלצות ביותר להתחיל במינון נמוך ותוך כמה ימים תגיעי למאה כפיפות כמו כלום בהצלחה
2021-12-21 05:26:27
בטן שטוחה קשורה ישירות לתזונה (70% תזונה 30% כושר) אחרי שאת שומרת על תזונה שזה הכי חשוב, תרגילים לחיזוק כל הגוף כולל הבטן הכי עוזרים, למשל פלאנק סטטי ופלאנק צידי, שכיבות סמיכה, לשכב על הגב לעלות 2 רגלים ולהוריד אותם לאט לאט (ככה במספר חזרות ולחזור על סטים)
2021-12-21 07:17:28
אין תרגילים ספציפים להוריד את הבטן, לשמור תזונה ולהיות בגרעון קלורי ( לאכול פחות ממה שאת מוציאה) ולאכול מספיק חלבונים, וכמובן אימוני כוח
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2019-08-24 15:36:05
סליחה על השאלה אבל ...
אני 24 יום אחרי לידה ופתאום אתמול הייתה לי יציאה שהרגשתי שממש ממש חותכת אותי בטוסיק וירד לי דם... היום גם היה לי ועדיין אותו דבר וירד דם... יכול להיות שזה תפר שנפתח? אמורים ל...
אמהות
2019-09-25 19:46:48
סרזט
באיזה שעה מומלץ להתחיל לקחת תכדור ??
הריון ולידה
2019-10-24 17:04:56
עזרההה😩
בנות יש לי קיסרי עוד שבועיים בעזרת השם
בינתיים אני לא עובדת - אני מוצאת את עצמי בבית 24 שעותתת חושבת רק על זההה
ומרוב שאני מתרגשת וחושבת על זה מפחדת לפתוח על עצמי עין
רעיונות מה לעשות בינ...
הריון ולידה
2020-02-24 17:12:14
שבוע 30+3 הערכת משקל
הקטנה שלנו שוקלת 1527 זה בסדר?
הריון ולידה
2020-10-28 19:38:27
שבוע 17+3
חלבון עוברי חובה בשבוע 17 או אפשר ב18?
אמהות
2021-01-19 05:14:14
היי בנות ,
אם יש לי איחור במחזור של יום ? אפשר לראות בבדיקת הריון ?
חחח אמא.ל 2 מה שחסר לי זה עוד אחד😷
הריון ולידה
2021-07-15 18:07:49
בתיק של הבייבי לחדר לידה אני חייבת לעשות סטרילזציה למוצצים ובקבוקים?
כי אני יודעת שסטריליזציה תופסת רק ל 24 שעות
ואפשר לעשות גם במחלקת יולדות
חושבת לשים את הבקבוקים והמוצצים בכופסא ולעשות שם סטרילז...