מישהי יכולה לעזור לא יודעת מה לעשות אני עם העצירויות קשות ומפחדת שמרוב שאני לוחצת יצאו לי טחורים מה עושים במצב כזה?

נורמלקס זה אבקה מצוינת מערבבים אותה בכל שתיה שתירצי ולוקחים את זה כל יום ככה לא מגיעים למצב של עצירות

כן אני גם סובלת מלא יש משחה מעולה רקטוצורין ללא מרשם

השאלה עם איי אמשיך לנסות מה יקרה?

נורמלקס ושזיפים מיובשים

לא בא לי טחורים 😩

עוד קול לנורמלקס

לא ללחוץ אף פעם! לעשות נשימות סרעפתיות בשירותים זה גורם ללחץ ומזרז את היציאה. נשימה סרעפתית זה כשאת שמה יד על החזה כדי לוודא שאת לא נושמת מהריאות- כלומר היד לא אמורה לזוז בכלל בעת הנשימה, כשאת מכניסה אויר דרך האף את מנפחת את הבטן בלבד(שוב-לא את החזה) למשך 5 שניות, אחכ להחזיק את האויר במשך 5 שניות ואז לנשוף לאט דרך הפה במשך 5 שניות. בהצלחה🙏 כמובן שתנסי גם תכשירים נגד עצירות אבל שתכירי זו שיטה שעושים כדי לא ללחוץ בשירותים וזה גם שיטת נשימה מעולה להכיר לפני הלידה.