אתמול הייתה לי שיחה עם אחת האימהות שאני מלווה. היא סיפרה לי שבסוף השבוע הם מתכננים ללון בבית מלון, שבא להם לצאת קצת מהשגרה, לנשום אוויר ולטייל. אמרתי לה שאני מקנאה בה! ושאני מאחלת להם אחלה של סופש! אבל אז הגיעה השאלה: ״רגע.. זה בסדר עם התהליך? זה לא יהרוס לו?״ לפני הכל, דאגתי להרגיע ולומר לה שתהליך השינה לא נעשה בתוך תנאי מעבדה.. אלא בתוך חיי שגרה! וכמו בכל שגרה, יש שובר שגרה: חגים, טיולים, סופי שבוע, נסיעות, בייביסיטר, לינה אצל סבתא וסבא.. נכון, יש ילדים שקל להם יותר להירדם בסביבה שאינה מוכרת להם. אבל רוב הילדים מתקשים להתמודד כאשר אין להם את התנאים האופטימליים לשינה, וההורים מתמודדים עם האתגרים של השינה מחוץ לבית. אז כמובן שציידתי אותה בכמה טיפים: 🌙תדאגו לשמור על סדר שגרה מסוים בתוך שבירת השגרה. למשל: אם הילד רגיל לישון בצהריים, נסו לשמור על השינה שלו. או אם הילד רגיל לישון בשעה מסוימת, דאגו שעד אז הוא יהיה במיטה. 🌙אם קיים איזשהו חפץ מעבר קחו אותו איתכם. זה יכול להיות שמיכה, בובה, או כל דבר אחר שיכול לעזור לו להירגע ולהירדם. 🌙הימנעו מעודף גירויים באיזור השינה. 🌙הרגילו את הילד להירדם במקומות שונים ולא רק במיטתו. לא בכל יום כמובן! אבל זה נחמד שיהיה מסוגל מידי פעם להירדם בעגלה, אצל סבתא או באוטו.. דבר שיגרום להקלה בשינה שלו מחוץ לבית:) והכי חשוב, אל תהיו קשים עם עצמכם! יצאתם לחופשה וכל זה לא עבד? תנשמו, תהנו ותחזרו לשגרה כמה ימים אחרי💜 לשאלות בנושא לינה מחוץ לבית וטיפים נוספים תכתבו לי בתגובות⬇️