היי בנות יש לכן ידע למה המשקל שלי נתקע 74 אני אוכלת בריא רק ספורט הפסקתי משבועיים

כשיורדים במשקל הירידה היא לא אחידה. היא בנגלות, ירידה- עצירה-ירידה-עצירה

אגב סתם שתדעי שאבוקדו מאוד משמין

את שותה מספיק מים?

אבוקדו לא משמין אם את לא אוכלת דברים משמינים אחרים. שומן של אבוקדו הוא מצויין ובריא שוב תלוי בכמות ועם מה ... הייתי מציעה לך להפסיק עם מוצרי חלב, לשתות הרבה מים להכניס לתפריט קיטניות, מיניי אגוזים, שקדים מלאאאא ירקות. את תראי פלאים

כן אבוקאדו מלה שומן אבל אני אוהבת 🥲. ומים אני שותה הרבהההה הרבההה. חלב אני שותה אחד ביום דל לוקטוז או אחד אחוז... אבל משה כן שאני מניקה 🙃.

וגם יש לי פה ושם שאני אוכלת רגיל ...כי מתיאשת מהר שאני רואה את המשקל איתי למרות אני יודעת שזה נורמאלי 😔

אבוקדו הוא שומן חיוני והוא מעולה להורדת שומן בטני. כל עוד תפחיתי משמעותית את הפחמימות שלך ותימנעי מסוכר את תצליחי לרדת

תודה על ההמלצות 🥰

בהצלחה 😘

ממליצה לך גם להוסיף סיבים לתזונה כמו קוואקר צ'יה וכו