מחזור שינה של תינוק עורך כשעה, בעוד שמחזור שינה אצל אדם מבוגר עורך כשעה וחצי. על מנת שתוכלו להבחין באיזה שלב של השינה הילד שלכם נמצא, החלטתי לכתוב לכם ממש כאן את שלבי השינה ומה קורה בכל שלב ושלב💗 🌙שלב 1 - 0-10 דקות: מעבר מעירות לשינה קלה. בזמן הזה התינוק עוד מודע לסביבתו וכל הפרעה יכולה להסית ולפגוע בשינתו. שלב זה נראה לעין בעיקר על ידי עיניים "מנקרות" - נפתחות ונסגרות ותחושת העייפות של התינוק. 🌙שלב 2 - 10-20 דקות: שינה שטחית המאופיינת במעבר בין השינה הקלה לשינה העמוקה. התינוק פחות מודע לסביבתו, אך עדיין קל מאוד להעיר אותו עם גירוי חיצוני שמפריע. 🌙שלב 3 - 20-30 דקות: התינוק בשלב זה כבר ישן שינה עמוקה וסדירה ואינו מודע לסביבתו. לפני השלב הזה כל שינה לא נחווית באמת כשינה אצל התינוק. ולכן בכדי לדעת האם באמת ישן עמוק או לא, נצטרך לחכות שישן לפחות 30 דקות. משינה עמוקה כבר קשה להתעורר מגירוי חיצוני מפריע. 🌙שלב 4 - 30-45 דקות: שינת REM המאופיינת כשינת חלום וחיונית להתפתחות תהליכים במוח כמו תהליכי למידה וזיכרון, התפתחות קוגניטיבית וכו'. בסיום השלב התינוק נמצא כבר לקראת סיום מחזור שינה ועלול להתעורר. 🌙שלב 5 - 45-60 דקות: סיום מחזור שינה או כניסה למחזור שינה נוסף. כאשר מחזור שינה נגמר מתרחשת תמיד יקיצה. לרוב, התינוק יתעורר מעט וימשיך למחזור שינה נוסף באמצע הלילה ולעיתים גם לא. מדוע חשוב ללמד הרגלי שינה עצמאיים? התינוק עלול לחוות קושי גדול בסיום מחזור שינה כאשר אינו יודע להחזיר את עצמו לשינה באופן עצמאי, אלא תלוי בגורמים חיצוניים שיעזרו לו בכך.