אוף איך קשה לי לשמור על אוכל כל היום מנסה לשמור כמה שאפשר ובלילה בולסת כמו פרה וכבר העלתי 2 קילו (שבוע 7) ואני אוכלת לא מרעב אלא סתםםם כי בעלי ישן ואני מול הטלוויזיה ולפני ההיריון הייתי שומרת ועכש...

הריון ולידה

2021-10-25 01:46:21

אוף איך קשה לי לשמור על אוכל כל היום מנסה לשמור כמה שאפשר ובלילה בולסת כמו פרה וכבר העלתי 2 קילו (שבוע 7) ואני אוכלת לא מרעב אלא סתםםם כי בעלי ישן ואני מול הטלוויזיה ולפני ההיריון הייתי שומרת ועכשיו אני מרגישה נורא עם עצמי תעזרו לי איך להפסיק? מיואשת אני כל הזמן אומרת שזהו מהיום אני לא מגזימה ואז בערב תוקעת סניקרסים ובאונטי ובמבה וזה לא שלא אכלתי טוב במהלך היום, באמת שאוכלת מסודר ומאוזן וקצת יותר ממה שהייתי אוכלת לפני ההיריון אז אני יודעת שאני לא באמת רעבה אבל לא יכולה לשלוט על עצמי 😫😫😫

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2021-10-25 02:00:38

תלכי לדיאטנית שתעשה לך תפריט

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-25 02:01:45

יש לי תפריט אבל זה לא עוזר לי כשאין אף אחד לידי אני מתחילה לבלוס גם בעבודה מלא לחם ועוגיות

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-25 02:23:37

תעשי לך חוק אחרי 19:00 בערב לא לאכול

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-25 02:24:06

זה מה שאני עושה ..

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-25 02:32:33

אנונימית זה הכל עניין של כח רצון. אם זה מספיק חשוב לך, את לא תשמיני

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-25 05:15:24

יכול להיות שאת כל היום מנסה להחזיק את עצמך חזק מאוד, מונעת מעצמך מאכלים מסוימים שבא לך ואז בערב כח הרצון כבר לא מחזיק ואת אוכלת. זה קורה המון, מאוד נפוץ. כדאי לנסות לאורך היום למצוא דרך לשלב גם מאכלים שאת אוהבת ולא להרגיש שאת רק מונעת מעצמך או לא יכולה או שיש דברים שהם "רעים" ו"אסורים". זה מאוד קשה להחזיק ככה לאורך זמן. יכול להוות שכדאי לחזור לדיאטנית ולבקש לשנות קצת את התפריט. עדיף לשלב עוגיה שתיים לאורך היום מאשר להרגיש שאת בולסת אותן בלילה..

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.