מצב רוח רע וחרד שקשה לי מאוד להעביר, לא משנה כמה אני מנסה כל הזמן קופצות לי מחשבות חרדתיות על הכל. שליש ראשון. מישהי מזדהה? חושבות שזה הורמונים? ממש אובדת עצות. לא הייתי ככה לפני.

הורמונים לחץ פחדים הכל ביחד אהובה. תנסי להירגע ולחשוב דברים טובים וחיוביים, תשתפי את הסביבה שלך במה שאת מרגישה בחרדות שלך זה יעזור לך מאוד🤍 תנסי לשלב בשיגרה שלך יוגה או מדיטציה זה גם מאוד עוזר

זה עובר אחרי השלישי הראשון לדעתכן? זה באמת ההורמונים?

יש מצב שיעבור לך ויש מצב שלא אי אפשר לדעת

שימי לך מוזיקה שמחה וקצבית כל בוקר (ובכלל בכל הזדמנות), תצאי עם בעלך , תלכי לחברות ולמשפחה, תראי סרטי קומדיה, תאכלי דברים טעימים שעושים לך כיף... כל דבר שיסיח קצת את דעתך וימלא לך את היום בהסחות דעת כיפיות, וב"ה יעבור מהר ♥️🙏

את יכולה אולי לנסות טיפול פסיכולוגי בהמשך אם את רואה שאין שיפור

אני באותו מצב לא נעים בכלל מקווה שיעבור לנו מהר

תודה על התגובות בנות זה כבר כל כך מעודד! גלית, וואי הלוואי אני ממש מרגישה שאני לא מכירה את עצמי. פשוט לא הייתי ככה.

במהלך ההריון זה לרוב קורה בגלים כזה, בא והולך לפי תקופות. ואז זה מחמיר אחרי הלידה בדרך כלל, ואחר כך מתאזן עם ההורמונים. פשוט תנסי במחשבה שלך להבין שזה ממש נפוץ שיש שינוי הורמונליים ושינויים במצבי רוח (כמו שמקבלים את שאר הגזרות: בחילות, הקאות, סימני מתיחה, עליה במשקל וכו'). תנסי לעשות דברים שמשפרים לך את המצב רוח כדי לא לשקוע במצבי רוח רעים, ואם את לא מצליחה אז תגידי לאחות ליווי הריון והיא תוכל לסייע לך, או להפנות אותך לעו"ס ולמצוא פתרונות (בתקווה שלא תצטרכי)

תודה רבה מורן