בנות .. אני מאז שנכנסת להריון עליתי 13 קילו , אני שבוע 26 כבר לא זזתי כל היום הייתי במיטה ואכלתי בכלללל לא בריא רק בצקים ושטויות וחרא שהתחשק לי .. היום החלטתי שאני מפסיקה עם זה ועשיתי אימון לנשים בהריון עשיתי בערך 8 דקות ביוטיוב הלב שלי הרגשתי אותו בשמיים , לעצור ולאט לאט לעלות קצב מיום ליום? להתחשב בעובדה שהגוף לא פעל הרבה זמן?

בוודאי. זה גם נורא תלוי בעצימות שהיית מתאמנת בה לפני ההיריון . חשוב לשמור שהדופק לא יעלה מידי כי אז הגוף מתרכז בלשלוח דם וחמצן לשרירים ולא לעובר. אז בין סט לסט תתני זמן מנוחה להסדיר דופק

תודה לך , פשוט אני יעשה בהדרגות והפסקות וכאלה

אני מאוד ממליצה בהריון לעשות הליכות זה לא מעלה את הדופק יותר מידי וגם מרענן לצאת לבחוץ להליכה של חצי שעה

מה שגילת כתבה.

סבבה תודה בנות