שבוע 15 היום😁 התחלתי להרגיש יותר טוב ברוך השם והחלטתי לחזור להתאמן ( אני כבר 3 שנים מתאמנת רצוף) בגלל הבחילות והחולשה הפסקתי זמנית לחודשיים ועכשיו סוף סוף חוזרת עכשיו התייעצות- אם יש מישהי כמוני ...

הריון ולידה

2021-10-11 16:20:29

שבוע 15 היום😁 התחלתי להרגיש יותר טוב ברוך השם והחלטתי לחזור להתאמן ( אני כבר 3 שנים מתאמנת רצוף) בגלל הבחילות והחולשה הפסקתי זמנית לחודשיים ועכשיו סוף סוף חוזרת עכשיו התייעצות- אם יש מישהי כמוני שגם התאמנה ממש ומתאמנת בהיריון אשמח לטיפים אם יש תרגילים מסוימים שעדיף להימנע מהם

4 תגובות

1 אהבו

תגובות

2021-10-11 16:23:23

כפיפות בטן והרמת משקלים גבוהים .

0 תגובות

1 אהבו

2021-10-11 16:54:42

את יכולה להמשיך לעשות הכל כרגיל כמו שעשית לפני אבל חייבת לבדוק שהתנועה נוחה לך. לדוגמא יש סקוואט רגיל וכשיש בטן לא נוח לעשות אותו אז עוברים לסומו סקוואט. זה העקרון. מהשבוע שאת נמצאת כבר אזור לשכב על הגב. המטרה שלך באימונים כרגע זה שימור ולא התקדמות. אז ככה שאת לא יכולה לעלות יותר במשקלים.

0 תגובות

1 אהבו

2021-10-11 17:57:47

יכולה להמשיך לעשות הכל אבל תקשיבי לגוף שלך, אל תעלי משקלים ואם קשה אז תעצרי שניה ותורידי עומס, לא לצפות לעשות את אותם דברים ובאותה רמה כמו לפני ההיריון ולא להתבאס אם פתאום קשה יותר חח

0 תגובות

1 אהבו

2021-10-11 18:25:10

תודה לכן 🙏🏼

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.