היי, מה מכינות לארוחה לפני כיפור ומה לאחריו? אשמח לרעיונות טובים וטעימים לבן הזוג שצם. 🙏

עוקבת

כדאי ללכת על משהו בסגנון של דיאטת סוכרת הריון.. מהבוקר לאכול כל שעתיים בצורה לא מוגזמת פרות, ירקות, לחם מקמח מלא, יש נגיד גם עוגיות מקמח מלא או שיבולת שועל - דברים שלא מעלים את רמת הסוכר בדם בבת אחת ואז מגיעים לסעודה מפסקת עם תחושת שובע, לא פיצוץ, אוכלים טוב בצורה שעוזרת לצום ולא מעמיסה על הגוף. לפני הצום עצמו לאכול ארוחת צהריים טובה, של חלבון - עוף נגיד עם פחמימה וירקות. אורז מלא זה ממש טוב לפני צום. ואם לא אוהבים אז אפשר גם תפוחי אדמה או פחמימה אחרת.

אחרי הצום צריך לטעום משהו בקטנה - עוגיות עם תה נגיד ורק אחר כך לאכול משהו יותר משביע.

ויש גם מנהג של לאכול בשר מכוסה בבצק לפני הצום🙃 אז אפשר להכין בורקסים במילוי בשר או מרק עוף עם כיסנים