הריון ולידה
2021-08-19 18:17:01
אני רק שבוע 22 וכבר 10 קילו !!!
אני לא יודעת איך ומה לעשות 😭😭😭
אולי למישהי יש תפריט בריא וטוב להביא לי , חייבת לציין שאני לא אכלנית מטורפת , הכמות אוכל שאני אוכלת והכמות שאני מעלה לא מסתדרים לי
בבקשה אם יש למישהי איזה תפריט להביא לי לא למטרת ירידה רק למטרת שמירה ועלייה נכונה 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
תגובות
2021-08-19 18:34:10
היה לי חשד לסכרת ושלחו אותי לדיאטנית של הקופה.. לפי מה שזוכרת אמרה לי
בבוקר תה ירוק עם חביתה וסלט וגבינה לבנה
ביניים פרי (1כוס)או איזה 5 אגוזי מלך ויוגורט או שקדים משו כזה ..
צהריים חזה עוף או דג סלומון או מושט עם 3 כפות אורז וירקות מבושלים
ביניים פרי או אגוזים עם יוגורט
ערב חביתה וסלט וגבינה או פריכיות עם אבוקדו בקיצור קליל..
ובלי קשר בשעות הערב מומלץ קצת ללכת לא מחייב הליכה מטורפת אבל "טיול" באוויר נעים בקצב סבבה יועיל לך העיקר לזוז
2021-08-19 18:56:05
היי אני עושה הליכות פעמיים בשבוע .
זה תפריט ממש מצומצם ואני לא אוכלת בהיריון ביצים לא מצליחה פשוט זה מגעיל אותי
2021-08-19 19:17:29
זה באמת הרבה.. ממליצה לך להתחיל ספורט קליל כלשהו אפילו בבית , לעבור ללחם מלא במקום לבן, להוריד מתוקים ופחמימות ריקות (קוראסונים בורקסים וכו), הרבה הרבה מים, פירות וירקות..
2021-08-19 19:34:39
היי מיה כל מה שרשמת אני עושה מלפני ההיריון
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-01-04 21:40:05
הקאתי חצי דקה אחרי שלקחתי בונג'סטה. לקחת עוד אחד?
הריון ולידה
2023-11-19 10:59:54
היי אשמח להמלצה/דיס על 3 הרופאים לסקירת מערכות-
רון ברדין, רון חרך, דוד דנון
תודה!
הריון ולידה
2023-07-10 11:14:50
עשיתי בדיקת הריון לפני יומיים ולא היה פס היום נזכרתי ששכחתי אותה במגירה באתי לזרוק וראיתי שיש פס בהיר בהיר האם זה תקין או בגלל שעבר יומיים הבדיקה לא תקינה
הריון ולידה
2023-04-09 20:21:34
בנות שאני הולכת לקניון רוצה לקחת את הילד שלי בן שלוש חודשיים תכף מותר?
הריון ולידה
2023-03-02 13:19:22
כמה זמן אחרי איחור בוסת הייתן עושות בדיקת היריון ביתית?
הריון ולידה
2023-02-01 15:57:59
היי הריוניות יפות 🤍
מאיזה שבוע עד איזה שבוע ניתן לגלות את מין העובר, שבוע 12 וסקרנייית ממש 😍
הריון ולידה
2022-11-18 06:00:12
שבוע 27, עוד משהי סובלת מנדודי שינה? יש פתרון לזה? כבר שבועיים שאני מתעוררת באמצע הלילה(3-5 לפנות בוקר) ולא מצליחה להרדם בחזרה ואני גם הולכת לישון מאוחר כי לא מצליחה להרדם. מוטשת. מה זה כבר מעכשיו...