הי לא קשור .. אם באמת לשתות מים עם לימון זה מזרז ירידה במשקל ? ( אחרי לידה מיואשת ומחפשת פתרונות לרדת כבר את מה שנשאר 🙄)

.

ואם יש לכם עוד טיפים אשמח חחח כבר 8 חודש אחרי לידה תקעו עם עוד כמה קילו שלא רוצים לרדת !!!

תקועה

לא זה חרטא אבל מים באופן כללי זה טוב אני שותה בערך 3 ליטר ביום באמת שותה המון ושזה בא בכמות גדולה של מים ואכילה מסודרת הורדתי 6 קילו בחודשיים כי אני לא משלבת ספורט

בגדול הבנתי שספורט עוזר - הליכות וזה תזונה בריאה

הרזיה מתרחשת רק שאת מוציאה יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, בסופו של דבר שילוב אוכל ופעילות (כל פעילות לא חייב משהו מטורף). מבחינת אוכל כדאי לראות רגע איך מוזמן כב היום שלך, לנסות לשלב לאורך היום אוכל שהוא לא גבוה קלורית אבל משביע מאוד (נגיד ירקות). ובכל ארוחה גדולה לנסות שיהיה לך שילוב של פחמימה, חלבון ושמן, מביא לתחושת שובע רבה יותר. חשוב להקפיד לאכול מספיק! לפעמים יש נטייה לנסות להמעיט ולהימנע לאורך היום ואז בערב יוצא שאוכלים בלי שליטה. וכמובן תמיד מומלץ להיעזר באיש מקצוע מוסמך, במיוחד שהגוף בתהליך החלמה ושיקום אחרי לידה וצריך להחזיר לעצמו הרבה ויטמינים.

לא. זה עוזר לטהר את הגוף. קודם כל את צריכה להבין שאת אחרי לידה. לוקח לגוף שנה (!!!) לחזור למה שהוא היה. גם אם המשקל חוזר להיות מה שהוא היה לפני ההריון, לאגן, לוקח זמן לחזור למקומו וגם אז לא תמיד זה קורה וחוזר למה שהיה וזה בסדר. אם את אחרי משכב הלידה, מציעה לך להיוועץ עם דיאטנית, שתתן לך תפריט מפורט ונכון לך, כדי שלא יהיו לך חוסרים. תשלבי אימוני כח ואימוני אירובי ותצליחי.