בנות עזרה🙏 איזה ספורט אתן עושות במהלך ההריון? (אם עושות) ויש לכן המלצה על ערוץ יוטיוב טוב עם מתיחות או משהו בזום שעובד לכן כדי להתאמן מהבית באופן שבריא וטוב בהריון? * עד עכשיו הייתי מתאמנת בחד"כ אבל הפסקתי בגלל הקורונה וחם מדי להליכות בחוץ אז יוצא שאני בקושי זזה וזה עושה לי כאבי גב נוראיים. חייבת למצוא לזה פתרון😟

תרשמי לאיזה סטודיו שקרוב לך לבית. יש המון קטנים כאלה בכל מקום עם אימונים בקבוצות קטנות

יש תוכנית אימון של מאי מור מוכשרת ברמות יש שם סירטונים אבל זה בתשלום https://maymor.tv/mbaby/

יש לה אינסטגרם וסירטונים ביוטיוב

קניתי אליפטיקל הביתה כל יום עושה בערך שעה וחצי או ש45 דקות בוקר 45 דקות ערב. ו3 פעמים בשבוע 50 דקות של פול בודי. יש לי משקולות בבית אבל אני לא עוברת את ה5 קילו כל יד בגלל שיש לי דימומים כל ההריון. יש הרבה ביוטיוב. יש fitness blender” ויש Heather robertson ויש את caroline שהיא יותר קשוחה. אני לא יודעת מה הרמה שלך ומה את רגילה לעשות. אבל בעקרון את יכולה לחזור על כל מה שעשית במכון גם על משקל גוף וזה אפקטיבי.

תודה בנות!❤️ וסאני, מרגישה שהכושר שהיה לי לפני ההריון נעלם - שליש ראשון בחילות והקאות ובקושי הצלחתי להתאמן, שליש שני עד שחזרתי אז הפסקה של שבועיים בגלל מי שפיר ואז עוד הפסקה של חודש בגלל ניתוח ועכשיו קורונה. במצטבר יוצא חצי שנה שיצאתי משגרת האימונים אז מרגישה שקצת מתחילה מאפס, ועוד בגוף מגושם וכאוב של הריון.