מישהי אחרי לידה, יכולה להמליץ על מה לעשות לירידה במשקל ? אני רוצה להתחיל לעשות ריצות בהליכון .. זה מספיק ?

הריון ולידה

2021-07-18 13:20:29

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2021-07-18 13:22:37

אני מקווה שאת לא מתכוונת ישר אחרי לידה אלא חודש חודשיים כן? תני לגוף מנוחה כרגע ממה שעבר ... ותעשי מה שאת אוהבת, שחייה או תרשמי לאיזה חוג אולי ריקוד מסיבי(זומבה , פילאטיס ) וכאלה .. תחשבי מה יעשה לך טוב וגם שתורידי במשקל ..

0 תגובות

0 אהבו

2021-07-18 13:24:41

ברור .. אחרי בדיקת רופא והכל, חודש אחרי לידה.. אמרה שהכל בסדר ואפשר לחזור לשגרה השאלה אם רק ריצה מספיק של חצי שעה, 40 דק ועוד קצת תרגילים כגון כפיפות בטן .. זה יעזור לדעתך ? כמובן שגם אוכל בריא וטוב.

0 תגובות

0 אהבו

2021-07-18 13:25:32

גרעון קלורי שלילי בשילוב ספורט

0 תגובות

0 אהבו

2021-07-18 13:25:39

את יכולה להתחיל לאט לאט עם הליכות, ריצות אוכל בריא וכפיםות בטן ולאט לאט להגביר מה שאת מסוגלת

0 תגובות

0 אהבו

2021-07-18 14:05:47

ממש לא בריא לרוץ על הליכון. דופק את הגב והברכיים עדיף הליכה מהירה בחוץ. אחרי שתראי שאת מתמידה 2-3 פעמים בשבוע הליכה של כ40-60 דק' את יכולה להתחיל אימנונים.יש ביוטיוב מעולים!

0 תגובות

0 אהבו

2021-07-18 14:08:29

הספורט יעזור לך לחיטוב חד משמעית, אבל גם תזונה. תשלבי תזונה נכונה עם גרעון קלורי וספןרט. ריצה זה מעולה אבל זה מוריד שומן לא מחטב. אם לא תעשי גם תרגילים השריר לא יבנה את עצמו ואת תרזי ולא תהיי חטובה

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.