מה אפשר לעשות עם הכאבים האלה בלילה פתאום כשהרגל נתפסתתתתתתת איזה סיוטטט😖😖😖 כבר כל לילה לפחות פעמיים מתעוררת בגלל זה

להעמד ישר ולהניח את הכפות רגלים על הרצפה או פשוט לגעת בכף רגל אם את מצליחה לתפוס את זה בהתחלה.

זה מה שאני עושההה אני פשוט מתעוררת בפאניקההההה

זה חולףףף אבל זה כבר משבש לי את השינה

תנסי לעמוד על הרגל, ואז כשקצת משתחרר להניע אותה במגעלים ולעסות את האיזור שתפוס. במקלחת תנסי לשים זרם מים חמימים על האיזור קצת יותר זמן אם זה מקום קבוע שנתפס, עדיף לפני השינה. זה ממש עוזר.

מכירה את זה אני גם פעם קמתי מזה (לפני ההריון) שנתפס לי השוק והתחלתי לצרוח ההורים שלי חשבו שמישהו רוצח אותי 😂😂😬

אני מצליחה להיפטר מזה אני פשוט מנסה להבין למה זה נגרם??? אני ישר נעמדת ולוחצת על הרגל וזה עובר אבל זה מתסכל כל לילה

זה קורה בסוף ההריון, הזרימת דם משתנה יש הרבה עומס על השרירים... זה לא נעים אפשר לנסות להמנע עם המקלחות האלה והרפייה של השריר לפני שאת הולכת לישון, הרבה עיסויים באיזור ותנועתיות של הרגל (נגיד תרגיל אופניים אם מותר לך לעשות פעילות שכזו) יגבירו את זרימת הדם לאיזור וזה יכול להועיל מאוד.

כלנית אני הבנתי שזה נובע ממחסור במגנזיום אם אני לא תוהה תתיעצי עם הרופא שלך אולי יש בדיקת דם שאפשר לעשות ותוסף כלשהו לקחת.. אני לא הגעתי למצב הזה כי זה קורה פעם ב..

תעשי בדיקות דם אני זוכרת שזה חוסר במשהו לא רוצה להגיד סתם במה אבל זה חוסר, כשאת קמה מהתכווצות תעמדי על הכף רגל או שתיישרי את הכף רגל (תרימי את האצבעות חזק לכיוון שלך)

כנראה חסר במגנזיום:) תבדקי מה את יכולה לקחת

לי הרופאה אמרה שזה חוסר מגנזיום והביאה כדורים

ווארד עדיף נפט ולא את התכווצויות האלה😂😂

איזה כדורים בננות????