כאבי גב תחתון קשים מאוד לא מסוגלת לקום מה יכול לעזור???😢😢

אם את בהריון אין לי מושג מה מותר מה אסור ...אבל יש לי פה כמה הנחיות מהרופא שלי כי אני גם סובלת מהגב תחתון.. 1.שכבי על משטח ישר , תרימי את הרגליים אלייך שהכפות רגליים בריצפה ותתחילי להזיז מצד לצד לאט לאט בהתחלה תזוזות קטנות ולאט לאט להגדיל את התנועות. 2.כשאת מסיימת תשארי בשכיבה תרימי בזהירות את האגן ותורידי , מה שבעצם קורה שאת מותחת את עמוד השידרה . 3.תתהפכי על 4 ותעשי את אותה הפעולה כמו ב2 . תרגישי טוב ♥️

.

יש משחה שנקראת טראומיל של אלטמן , זאת משחה הומאופתית לי היא עוזרת לכאבי שרירים גב צוואר מה לא.. קצת יקרה אבל שווה רפואה שלמה❤