היי, האם מומלץ לעשות כושר בהריון, בדגש על טרימסטר הראשון?

וואו כל הכבוד לך שאת מצליחה אני טירמסטר ראשון הייתי סמרטוט. מהמיטה לספה בקושי הגעתי. ספורט מומלץ מאוד בהריון. לא בהגזמה. לא עכשיו להרים משקולות כבדות ולא להגיע לדופק מטורף שאת נודפת זיעה. אם לא התאמנת לפני אז אין טעם להתחיל עכשין אבל אם כן התאמנת את יכולה להמשיך פשוט לא באותה אינטנסיביות. כדאי מאוד להתייעץ עם רופא מטפל לוודא שאין לך שום סיכונים ואם אין ואת לא בדיוק יודעת מה את עושה עדיף לקחת מישהו מיקצועי לפחות לפעם אחת

מומלץ מאוד

לי אמרו שעדיף שלא כי הכל ממש רגיש עדיין, אמרו לי לעשות רק מתיחות וכאלה אבל בשליש השני ממש מומלץ לעשות כושר שמתאים גם לנשים בהריון כמובן