כאבי גב מה יכול לעזור?? ברור לי שזה מהבטן שגדלה לה ...הצעות ?

.

פילאטיס הריון לחזק את שרירי הגב

מקלחת חמה, חצי אמבטיה חמה ולשכב על הגב, מסאג' על הצד עם כרית בין הרגלין, כדור פילטיס, הליכות, מתיחות עדינות, יוגה להריון, לשכב על הגב ולהרים רגליים...

יושי אחותי למדה חדש פילאטיס ואמרה לי שבגלל שלא עשיתי לפני אז לא מומלץ מתיחות אם יש וידאו או משהו שניסיתם ועזר אוה לכם

דנה שכיבה על הגב הורגת אותי עוד יותר כל הלחץ בא על הגב

יש תנוחות על הגב שמשחררות את הגב התחתון, אם תרימי רגליים זה יוריד משם את הלחץ, זה נקרא "הפי בייבי", גם תנוחת פרפר מורידה לחץ מהגב, אבל תרימי את הרגליים זה יעשה לך כמו מסאג' שם... ותעשי מתיחות עדינות בהקשבה מלאה לגוף.. תחשבי שהגוף שלך פתאום מתעקם בבום של כמה חודשים, כל הגב נמשך קדימה, צריך גם לחזק וגם להזיז, זה בטוח יותר טוב מכל תרופה כימית שתכניסי לגוף... ומצד שני, את לא יכולה לחיות בכאב, הגוף בסטרס מהכאב, את צריכה להיות במצב אופטימחי עם הגוף שלך שכל האנרגיה תלך לבניית התינוקי שלך ❤️🙏

וואו דנה זה נשמע ממש טוב אני אנסה ואודיע לך אם עזר לי, בקשר למאסז.. אני נוגעת שם ממש בעדינות אבל אני ממש מפחדת..

קראתי בכמה מקומות שמומלץ לעשות מסאג'ים עדינים אחרי השליש הראשון... על הצד ועם כרית בין הרגליים, תעשי בעדינות לאט לאט תבני ביטחון...

תודה דנה ❤אנסה הלילה לישון עם מלא כריות במיןחד לרגליים היום היה סיוט כאבי רגלים וגב שלא עברו

רפואה שלמה פולינה ❤️🙏