האם מותר פילאטיס בהריון ? אני כרגע שבוע 6

אם נהגת לעשות קבוע אז כן

בטח.. בהריון הרביעי עשיתי עד יומיים לפני הלידה

מומלץ לחכות אחרי השליש הראשון עם פעילות גופנית, פרט להליכות מתונות.

פילאטיס להריון

תודה רבה בנות ❤️

דידי, מאיפה המידע? למה לא לעשות בשליש הראשון?

מומלץ לעשות פעילות גופנית מהרגע הראשון! שום דבר לא פוגע כמובן בבקרה- בלי קפיצות ולשים לב לכפיפות בטן משלב מסוים חשוב מדריך שמבין!

כפיפות בטן אסור?

שירלי, משליש שני עדיף שלא. תעשו באופן כללי מה שנוח ולא כואב, או מפריע. יש כאלה שמהתחלה יהיו תרגילים מסויימים שפחות יתאימו להם. תעדכנו את המאמן שלכן אם יש לכן.

המלצה שנתנה לי נטורופתית להימנע מפעילות שעשויה להזיק להריון בייחוד במהלך השליש הראשון, לאחר מכן באופן מבוקר כפי שהמלצת להרגיש את הגוף והתאמן אצל אנשים שיש להם הכשרה מתאימה. אני מודה שאני אישית לא היית סומכת על כל מאמן כושר שעבר שיעור אחד על התאמה של אימון לנשים בהריון או אחרי לידה. לא הייתי מסכנת את עצמי או את ההריון. כל אחת שתעשה מה שמרגיש לה

אני התייעצתי עם כמה רופאים כי הסיטואציה שלי חריגה וכולם אמרו לי להמשיך ספורט כרגיל . (אני בשליש ראשון) כמובן בהקשבה לגוף.