אלוהים שישמור אני פשוט פילה. אני 8 חודשים אחרי לידה ויש לי 25 קילו לרדת. אני אפילו לא יודעת מאיפה להתחיל. אני לא הולכת לאירועים שהוזמנתי אליהם, בעלי יודע.. הוא הולך בשביל שנינו שום בגד לא עולה עליי.. אני פשוט בייאוש מוחלט. אין לי מושג איך להתחיל.. הקטנציק קם ב5 בבוקר וגם אם אני מנסה לשמור, אני ככ עייפה שלא כל יום אני מצליחה לבין לעצמי ארוחה בריאה.. בא לי לבכות 😓

היי. קןדם כל תהיי שמחה הבאת חיים לעולם ואת בריאה ושלמה. ממליצה לך לעשות את דיאטת 17 הימים🙂

תכיני מראש, כמה ימים קדימה, תזונה זה 80 אחוז מהמשקל ברגע שתאכלי נכון את תראי שינוי מיידי

בנוסף לאוכל יש עכשיו מזרק שעוזר לך לרדת במשקל תשאלי הרופא שלך זה דרך קופת חולים

ממליצה לקנות מד צעדים ולצעוד לפחות 10,000 צעדים (זאת ההמלצה היומית) או לנסות לשלב פעילות גופנית כל שהיא

תכיני מראש באמת אוכל מוכן שיהיה לך, תעשי טיולים ארןכים עפ התינוקי בעגלה ותלבשי כל יום בגדי ספורט זה מדרבן לעשייה. בנוסף, יש שיעורים אונליין שאת יכולה להירשם לספורט לנשים אחרי לידה

קודם כל תורידי לחץ! בלחץ אי אפשר לרדת תתחילי קצת לא להכנס עכשיו למוד של אני בדיאטה כי את תפלי מהר מידי קודם יום אחד תחליטי להוריד שתיה מתוקה אם את שותה הרבה אז תגבילי לכוס אחת אחר כך תעברי ללחם מחמצת טעים תשרפי לך ומכל ארוחה תתחילי להנות ולא להכניס לראש זה דיאטה !! לאכול בוקר טוב צהריים וערב בקטנה שבוע את מתרגלת

העיקר לא להכנס ללחץ כי זה משפיע אם את עובדת ועם תינוק תנסי למצוא חצי שעה בבית אפילו לקחת מזרן ביוטיוב פעמיים בשבוע ותראי תןצאות❤️

תודה בנות אהובות. זה פשוט הזייתי ברמות.. אני עוברת ליד מראות ולא מאמינה שזאת אני. הגוף שלי ענק, הפנים שלי שמנות והסנטר שלי 😞😞😞 אני באמת צריכה לעשות שינוי בכמה הרגלים והכל יסתדר. כמה זה קשה... כמה מייאש..

תתחילי ממשהו קטן לא הכל בבת אחת. כל פעם משהו קטן שיתן לך הרגשה טובה ואז זה יהיה כמו כדור שלג חיובי ומוצלח. בהצלחה!🤞🏼💕