איזה אוכל משמין ועתיר קלוריות אפשר לתת לילד בן שנתיים?

אבוקדו גבינה צהובה 30% גבינת שמנת עוגת בננות ולשים בה חמאת בוטנים או חמאת שקדים

כל מה שקשור לפחמימות, פסטות, אורז, פתיתים וכו׳

לדעתי אל תשמיני אותו במזונות לא טובים... גבינות זה מאודדד לא בריא לגוף שלא נדבר על פחמימות כמו פסטות שמלאות סוכרים. שיעלה בצורה בריאה בע"ה... טחינה זה עם הרבה שומן טבעי, בפירות יש הרבה סוכרים. (ממליצה לך לתת בבוקר בבוקר עד השעה 14:00 אחרי זה כבר לא טוב לגוף. את יכולה לתת כארוחת בוקר דייסת שיבולת שועל... לעשות מחית פירות בבלנדר(תפוח, אגס) לשים מעל קצת קינמון, אולי קצת טחינה גולמית... טעים מאוד וממלא. פיתות מקמח כוסמין מלא עם טחינה גולמית בפנים וחתיכות מלפפון ליד... מג'דרה בורגול ועדשים.. מלא בברזל וחלבון.. בשר זה גם עם שומן... תשתדלי פירות בבוקר וירקות מהשעה 14:00. בעיקרון תנסי גם להגדיל כמויות..

גולגול אבל ילדים אוכלים פסטה ואורז ופתיתים זה בסדר גמור.. לא אומר שלא צריך לצד זה ירקות ודברים נוספים שיש להם ערכים תזונתיים, ולא אומר שצריך 4 פעמים ביום לאכול מנת פסטה אבל אם זה בא כתוספת לארוחות שלו אין שום בעיה עם זה

אמא של בוטן זה ממש כל אחת והתזונה שהיא מכניסה הביתה. אני לא נותנת כי זה מלא חומרים וסוכרים... אבל אני מאוד פדנטית באוכל... אמא שלי לא הייתה מכניסה וכך גם אני... יש גם להכל תחליף... במקום פסטה, עושה אטריות אורז... במקום פתיתים, בורגול/ קוסקוס. יותר מתמקדת בטבע ופחות מעובד. ובלי מוצרי חלב בכלל.

טוב אז את באמת קיצונית לאוכל הבריא (לא בקטע רע) התזונה שלך שונה מאוד מהתזונה הממוצעת בבית עם ילדים

אם את רוצה שהילד יעלה במשקל בצורה בריאה אז להביא שומנים טובים כמו אבוקדו וממרח שקדים, דגים שומניים כמו סלמון... תביאי בטטה שתהיה פחמימה מלאה גבינות שמנות וכו... פתיתים ופסטות ישמינו אותו בצורה לא בריאה בכלל

אמא של בוטן... כן לצערי אני יודעת שזה לא התזונה הממוצעת בבתים וגם אין כל כך מודעות וזה חבל. ממש, ממש חשוב לשים לב מה מכניסים לגוף.

תודה רבה בנות💗💗