פוסט המלצות אני קוראת מלא פוסטים על נשים שמתוסכלות מהמראה שלהן. ואני מבינה את זה כי אישה בטבע שהשם ברא זה לרצות להראות יפה!!! להתלבש יפה . ולהרגיש היא עצמה ! ולא אם עוד מלא שומנים מיותרים . אז בתור מאמנת תזונה וקאוצינג אני אשמח לשתף איתכן כמה פוטנטים שיגרמו לכן לצלוח את ההריון או בכלל מבלי לעלות יותר ממה שצריך ! 1 . תה - זה אחד הדברים המרגיעים והמספקים שקיים בשעת רצון לאכילה רגשית 2. מרקים - שיהי תמיד רק ירקות שורש שאין בה ירקות פחמימתים רק ירקות בריאים ומהמובחרים . זה יתן לכם הרגשה של שובע לאורך זמן 3. פירות ומפירות תפוח !!! תפוח הוא פרי משביע לאורך זמן 4. ארוחות קטנות 5. כושר גופני כל יום לעשות כושר 6 . סלט - שתמיד יהי סלט מוכן במקרר ( לא להוסיף מלח ושמן וכך נשמר טרי יומיים שלושה ) 7 . תזכרו תמיד אכילה של דברים לא בריאים לא יגרום לכם אושר לתווך הארוך ואכילת דברים בריאים יספק אותכם ויתן לכן אושר ורוגע נפשי ששווה את המאמץ ! 8. לא לשכוח לפנק את.עצמך מפעם לפעם ! נ.ב לכל אלה שיגידו הריון לא צריך לשמור טעות גדולה היא כי התסכול.והידכאונות שבאים אחכ אחרי הלידה במקום להנות מהתינוק לא שווה את האכילה הרגשית הזו . בהצלחה והריון קל ובריא

תודה יקירה💘 , בהריון הבא אני אלמד🙈

❤ יש מלא כאלה שחושבים בהריון הראשון שמותר בלי גבול כי ככה אמרו להם שמותר אבל אדם חכם לא חוזר על טעות פעמיים !

האמת את צודקת למרות שלפני ההריון הייתי אוכלת ממש הרבה יותר גרוע והייתי רזונת עד רמה שנראת חולה ובהריון רק התחלתי לשמור על הבריאות ועליתי מלא יחסית די מוזר אבל מרגישה שזה עשה לי טוב פיזית הרבה בעיות נעלמו לי🤷‍♀️

לאכול בריא זה לשתי סיבות 1. לרדת במשקל 2. להיות בריאה ולהיות חזקה

הבריאות הייתה לי הרבה יותר חשובה בהריון , לקח טוב לחיים🙏🏼

מהמםםםם! תודה❤❤❤ נשמח שתפנקי אותנו ביותר פוסטים כאלה😊

🙏

מקסים מזלי שאני חובבת תפוחים מושבעת

הלוואי.... ברגיל אני כל יום אוכלת סלטים בריאים תפוחים ענבים ולא אוהבת מתוק בכלל. בהריון משתי היפרמזיס ולא יכולה לאכול כלום ויש לי מלאאא בחילות בעיקר מפירות וירקות ומה שמצחיק זה שאני פשוט רוצה להתיישב על סלט עם חסה ולאכול אותו או צלחת פירות .... אין כבר לא יכולה לחכות!!!