יש כאן נשים עם סכרת? יכולות לשתף בתפריט שלכן?

הריון ולידה

2021-05-03 12:25:30

3 תגובות

0 אהבו

תגובות

2021-05-03 12:44:26

בוקר-2 פרוסות לחם מלא+גבינה לבנה/צהובה+ירק בינתיים-יוגורט לבן רגיל+אגוזים צהריים-בורגול/כוסמת/פסטה מקמח מלא+חלבון+ירקות מבושלים/אפויים ביניים-תפוח+אגוזים ערב-סלט+2 פרוסות לחם+גבינה צהובה לילה-פרוסה עם אבוקדו/טחינה+אגוזים(בגלל שהסוכר גבוה בצום)

0 תגובות

0 אהבו

2021-05-09 18:21:33

בוקר- 2 פרוסות לחם קל/פשתן עם גבינה לבנה 5% סלט ,טונה וביצה קשה. כוס נס קפה כפית סוכר אחת. ביניים-כוס חד פעמי רבע כוס שיבולת שועל ,חצי מים חצי חלב וקינמון מבושל במיקרוגל דקה !! צהריים-כוס מבושל חד פעמי אורז בסמטי,2 כוסות סלט ו 2 כוסות סלט כרוב,טחינה. ביניים-קרקר עם טחינה לנשנוש. אחה''צ-ערב-פרישייק על בסיס מים,אני שמתי בננה תות ותמר. ערב-שוקו ללא סוכר. ואם רעבה עוד בלילה סלט או משהו קל כמו בבוקר. הרעיון הוא לאכול פחמימה ממש מעט בכל ארוחה עם בוסט של חלבון וירקות ובין לבין שומן טוב שמאט את הסוכר וכך הגוף מתמודד עם האינסולין מתמודד

0 תגובות

0 אהבו

2021-05-09 18:22:14

שכחתי לרשום פרגית או עוף אחר בצהריים*

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.