3 חודשים אחרי לידה קשה לי לשמור על תזונה בריאה וספורט כדי לרדת במשקלללל עצות ? 😭 (שוקלת 87)

תכיני את הארוחות שלך יום לפני..תתחילי בהליכות עם חברה, בעל, מישהו לדבר איתו תוך כדי

ממליצה בחום להצטרף לקבוצת תמיכה-חלי ממן/שומרי משקל. אני אישית הייתי בחלי ממן ומתכננת גם הפעם לחזור אחרי הלידה. גם לי קשה לבד, הקבוצה נותנת מוטיבציה.

זה הכל בראש וכוח רצון.. לא תצליחי לרדת במשקל אם לא תשמרי על תזונה נכונה 🤷🏼‍♀️

או אפילו לפתוח קבוצה כמה חברות ולשמור יחד, גם יכול לעזור

תלחמי על עצמך אם זה באמת חשוב לך ! ותאמרי לעצמך בראש שהאוכל הוא האויב שלך בדרך לכבוש את המטרה שאליה את רוצה לקלוע והכי חשוב תתמסרי לאיזה מסגרת תמיכה בלרדת במשקל זה תמיד עוזר בהצלחה 💞

וואלה אין לי עצות אני שנתיים וחצי אחרי אפילו עליתי 🤦‍♂️

תודה על העצות , מקווה מאוד שאצליח

תרשמי לפילאטיס/ מה שאת מתחברת, כשמשלמים על משהו גם עושים אותו.. אני נרשמתי לפילאטיס, היה בהתחלה קשה בטירוף, אבל אז התחלתי להרגיש איך זה מחזיק את הגוף, מכניס את הבטן- וזה דירבן להמשיך..💗

כן זה הכול עניין של כוח רצון והתמדה 💖