הריון ולידה
2021-04-06 10:08:52
היי בנות
למי יש תפריט יומי בריא ויכולה לשלוח לי בבקשה
התפריט לא לאישה בהריון
תגובות
2021-04-06 10:21:04
מאוד תלוי בכמות הקלוריות הרצויה לתפריט
לפי דעתי עדיף לבדוק באינטרנט
כאן רוב הסיכויים שתקבלי המלצה לתפריט שמישהי אחרת קיבלה על סמך התייעצות עם גורם מוסמך
2021-04-06 11:05:36
זה ממש אינדוודואלי , יכול להשתנות לפי משקל ולפי הגוף שלך. הכי טוב ללכת לתזונאית ,
בכל מקרה יכולה להמליץ לך על תפריט שהיה לי לפני ההריון, דרך תזונאית מוסמכת -
זה בנוי על שש ארוחות לא גדולות ביום, אפשר לשחק עם זה לפי הערך של המזון :
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + ביצה + כף גבינה + ירק
ביניים: פרי+ קפה או יוגורט+ גרנולה
צהרים: חזה עוף+ כף הגשב של אורז(פחמימה)+ ירקות+כף רגילה של טחינה
ביניים: פרי + כוס קפה
ערב: פרוסת לחם+ כף גבינה+ ירקות או מרק קיטניות
ביניים: מעדן או משהו קליל אחר באותו ערך
בהצלחה(;
2021-04-06 11:23:22
תודה רבה
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-12-24 18:02:28
מה זה הגיוני שילדתי לפני 5 חודשים ובאלי עכשיו עוד הריון ?
הריון ולידה
2023-10-17 07:30:05
דיקור מי שפיר הייתן עושות בגיל 28 אם אין חשש לכלום וכל הבדיקות עד כה יצאו תקינות ? אם כן אשמח לשמןע למה (שבוע 17+4)
מדברים על הכל
2023-08-21 21:19:01
מה הבדל בין פסיכולוגית למטפלת רגשית?
הריון ולידה
2023-06-17 22:05:59
תכף שבוע 18 מרגישה כאילו הבטן מתקשה וכואבת מאודד כמה פעמים במהלך היום לפחות פעם בחצי שעה שעה, קרה למשהי?
הריון ולידה
2023-05-18 06:43:09
שבוע 8 פלוס 4 הגיוני שאני מרגישה לפעמים ממש לפעמים שמשהו זז לי בבטן?
הריון ולידה
2023-05-11 09:50:43
האם מותר לאכול דג נסיכה בהריון
מדברים על הכל
2023-03-12 11:49:05
בנות על איזה לול אתן ממליצות? מרגישה שהעריסה מתחילה להיות קטנה לו..