דיאטה בהריון האם זה אפשרי ?

לא דיאטה אבל את תורידי אם לא תאכלי שטויות תאכלי 3 ארוחות מסודרות בריאות תשתי רק מים ברגע שמפסיקים עם השתייה המתוקה יורדים המון. את יכולה לשתות פעם בשבוע נגיד מה שבא לך ולאכול מה שבא לך. ואת תרדי אפילו אחריי ההריון תראי שירדת

חחחח אני זהירה מאוד באוכל ובכל זאת עליתי הרבה בהריון הזה נראה לי העליה במשקל לא כזה קשורה באוכל

נכון מאוד sara ובכל זאת אני עליתי הרבה בהריון הזה עד עכשיו 15 קילו וזה מעל לממוצע

בגלל זה אני אומרת שגם אם היא לא תראה את התוצאה עכשיו אחריי ההריון היא בטוח תראה

גם העלייה תהיה יותר איטית אם היא תקפיד

אני עככשיו שוקל 69 ואני רק בשבוע 7 + 3 הפחד שלי להגיע ל100 קילו אפילו 90 זה מרתיע אותי אני לא שותה שתייה מתוקה בכלל רק מיים ובקושי אוכלת ארוחה ביום כל היום על אגוזים או שקדים וצימוקים אין לי תאבון מה שאוכלת מקיאה

נראה לי שדיאטה לא כדאי בהריון.. אבל את כן יכולה לאכול מאוזן. לאכול מאוזן זה להמנע משוקולד, עוגות ושתיה מתוקה, לאכול קצת פחות פחמימות- לחם אורז פסטה.. כן לאכול מכל זה! אבל לשים בצלחת פחות ממה שאת שמה בדרך כלל. ולשים בצלחת יותר חלבונים- עוף, בשר, דגים. ולאכול הרבה ירקות, פירות, ביצים, גבינות. להעדיף אפוי על פני מטוגן. לשים לב שאת לא רעבה! אם את אוכל פחות מהכמות שהגוף שלך צריך ליום אז את רק תפגעי בו 💗 לכן אם את לא שבעת מהארוחה תשימי לב עוד עוף/חביתה/פחית טונה/סלט עם בטטה...

והכי בריא לאכול בהפסקות. כלומר ארוחה גדולה עשירה ומשביעה כל 3 שעות נגיד- או כשאת מרגישה רעבה. אם את רעבה אחרי שעתיים תאכלי כשאת מרגישה צורך. תרבי בשתיית מים. בין ארוחת את יכולה לנשנש פרי וקצת אגוזים

אני אישית לא אוכלת אכילה מאוזנת אבל בזכות בעלי שמאוד בקיא בכל התחום אני יודעת את הדברים האלה :)

תלכי לדיאטנית הכי טוב היא תתן לך תפריט ולפי התפריט את אוכלת וככה הפחד של לעלות ירד לך

אני התחלתי את ההריון בעודף משקל. גילו לי סכרת ממש בהתחלה ומאז אני אוכלת לפי תפריט מסודר הורדתי הרבה דברים שהייתי רגילה לאכול (עוגות, עוגיות, קמח לבן, חטיפים, שתיה מתוקה....) ואני רק יורדת במשקל