רציתי לדעת אם גם אתן הייתן רעבות בהתחלה? מרגישה לא שבעה מהאוכל שבתפריט 🤷🏽‍♀️😫 מה עושים?

הריון מתוק

2021-03-17 20:49:03

4 תגובות

0 אהבו

תגובות

2021-03-19 09:47:06

הייתי כל הזמן רעבה בשבועיים ראשונים ברמה שבכיתי. אבל זה לא אמור להיות ככה. תקפידי לאכול כל שעתיים ולא 3, תקפידי על הרבה ירקות וחלבונים בכל ארוחה שיותר תשביע אותך...ואם לא מספק דברי עם הדיאטנית אולי ופשר להוסיף לך כמויות או לשנות משהו. לי למשל אמרה שאם ממש מורעבת אז לנשנש בין הארוחות אגוזים ושקדים...

0 תגובות

0 אהבו

2021-03-20 22:28:20

כל ארוחה תחתכי המון ירקות.אני יודעת זה סיוט, אבל מתרגלים לזה. אם לא מפריע לך שזה לא טרי מהרגע תחתכי כל בוקר או אפילו כל יומיים הרבה ושימי בקופסא. זה ממלא לך כל ארוחה. תאכלי ארוחות צפופןת כמו שאמרתי, גם אם את לא רעבה אחרי שעתיים-תאכלי כדי שלא תאכלי אחרי 3 שעות מורעבת ואז לא תצאי שבעה מהארוחה וזה גלגל כזה... ותדאי שזה עובר. הימים הראשונים ממש ממש קשים, לי היו כמה נפילות סוכר רציניות, וההתעסקות עם האוכל שיגעה אותי...זה נורא קשה..אבל לאט לאט את מתרגלת לקטע והגוף שלך מתרגל לסיפור החדש.

0 תגובות

0 אהבו

2021-03-20 22:30:08

מה התפריט שהביאו לך? מה את אוכלת במהלך היום? נניח היום/אתמול מה היה התפריט שאכלת כל היום? תפרטי קצת, אולי אפשר לשפר אותו בעוד דברים

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.