בקושי אוכלת בשר/עוף/דגים (רק בקידוש) כל שאר השבוע אוכלת ביצים, סלט ירקות, קוטג 9%, לחם קל/פריכות ומעט פירות. זהו בעיקר !!! אותו הדבר בכל יום. בנוסף לוקחת את המולטי ויטמין ואומגה 3. עד כמה זה נורא התזונה שלי?? אשמח תבונות ! תודה יקירות 💕

למה נורא? נשמעת תזונה טובה דווקא. תוסיפי עוד קצת ירקות ופירות

אולי תוסיפי עוד חלבונים כמו קטניות, עדשים, שעועית אפונה.. כאלה

נשמע מדהים

תודה בנות, קצת חששתי כי אני לא מכניסה לתפריט שלי בכלל חלבונים

כן אין זה מספיק חלבונים תנסי למצוא תחליפים כמו ששני אמרה, אני גם לא ממש אוכלת בשר ועוף וזו בעיה גדולה שלי גם בלי קשר להריון

חחחח את עוד במצב טוב אני כל היום חיה על מילקי וקרונפלקס

אוי בוצית זה לא טוב חחח, גם לי הייתה תקופה שרציתי כל הזמן מילקי ופשוט הפסקתי !

אני צמחונית וכל החלבונים שלי בהריון זה מדברים כמו עדשים, אפונה, סויה, שעועית.. מוצרי חלב. הכל בסדר. לעובר לא יחסר כי הוא לוקח ממך את מה שהוא צריך. אבל מה שקורה זה שאצל האמא נוצרים חוסרים. בכל מקרה תקפידי על בדיקות דם ותתייעצי עם הרופאה שלך כל כמה זמן צריך לעשות

תודה שני, אם הייתי באמת מכניסה עדשים וכאלה אז הייתי יותר רגועה אבל זה ממש לא טעים לי. צודקת באמת צריכה לעשות יותר בדיקות דם. תודה יקירה

אם את אוכלת ביצים ביום יום נשמע לי בסדר גמור. אולי טונה כמה פעמים בשבוע? אולי יעוץ אצל דיאטנית יכול לעזור ויתן לך כיוון אם צריך להוסיף משהו

אימוש לא מצליחה כלום לפחות משהו נכנס

תקפידי על חלבונים ועל מזונות שמכילים ברזל. הייתי אומרת את זה לרופא, עושה בדיקת דם ואז לוקחת הפניה לתזונאי בהתאם לתוצאות. ככה אני עשיתי.

נגיד עדשים ירוקות, אני כמוך פחות אוהבת. אולי רק במג'דרה. אבל יש מלא מתכונים שאפשר לעשות עם עדשים כתומות שיש להן טעם פחות דומיננטי (מרקים, קציצות.. ) ויש גם עדשים מנומרות שיש להן טעם עדין