התקפי חרדה איך מתמודדים? כבר ממש קשה לי נגיד יש משהו שמלחיץ אותי נהיה לי כאב בטן (לפעמים שירותים) קושי בנשימה רעידות נמאס לי כבר מיואשת מישהו חוותה ויכולה לשתף מה עוזר לה קשה לי😢

גמני חווה הרבה😑❤️

קודם כל להבין שזה טבעי וקורה להמון אנשים ושזה עובר ולא מסוכן. הכי ממליצה על טיפול cbt.

ואי לגמרי אני הייתי מתחבאת במיטה באותה תקופה עד שזה היה עובר. מה גורם להתקף חרדה?

אני לא יודעת אם לקרוא לזה התקפי חרדה אבל אני חווה כמו מין סחרחורות כאלה כל ההריון וגלים בכל הגוף גם בלי לחשוב על משהו שמכניס אותי ללחץ מנסה לשכב להרים רגליים ולעשות נשימות

וואיי מבינה אותך חוויתי את זה יומיים שלמים שרבתי עם בעלי פשוט הרגשה נוראה תספרי למה את עוברת את זה ננסה לעזור לך

קשה לצאת מהתקפף חרדה את חייבת להיות בסביבה תומכת ולא לפחד לשתף

גם לי קשה 😞 זה כנראה בגלל שאני לא עובדת עכשיו אז המוח לא מפסיק לחשוב והפחד מהלידה, בואי נדבר על זה אני לידה ראשונה ומתה מפחד מה עושים? אגב, אם מחפשת משהו שיכול לעזור תכתבי ביוטיוב ג׳ייקובסון לכווץ דווקא משחרר נסי את זה פעם