הריון ולידה
2021-02-23 08:22:09
היי אני בשבוע 5, מתאמנת לפני אימוני כוח עם משקל. מה מומלץ מעכשיו? בכל מקום כתוב משהו אחר לגבי אימוני משקולות וכוח. קשה לי נורא להפסיק אבל כמובן מפחדת מסיכונים. יש לכן ידע בנושא?
תגובות
2021-02-23 08:51:47
תלוי במשקלים שאת מרימה. בעיקרון אפשרי להמשיך להתאמן עם משקל אבל כדאי להוריד משקל ולהוסיף חזרות, למשל אם את מרימה 50 קילו עדיף לרדת ל30-40 ולהוסיף חזרה עד שלוש
שימי לב להקשיב מאוד לגוף.
אני בעצמי גם הייתי מתאמנת עם תוספת משקל ויכולה להגיד שהפסקתי בהריון כי אחרי שניסיתי כמה אימונים עם משקל נמוך הרגשתי פשוט לחץ וכל מיני מתיחות שהלחיצו אותי מאוד, העדפתי לעבור לאימוני משקל גוף עם גומיות/דאמבלים במשקלים יחסית קלים ואני משלבת גם יוגה ופילאטיס.
ואני עדיין מרגישה שאני מתאמנת ומאמצת את הגוף אבל בלי כל מיני תנוחות שאין לי מושג מה הן עושות, הכל מותאם להריון..
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2018-09-08 20:49:50
כאבי בטן מטורפים
שבוע 13+2 כאבי בטן ממש, יושבת בשירותים אבל ממש ממש כואב לי.
נראה לכן קשור להריון?
אמהות
2019-03-31 20:52:49
פוסט פריקה .. מרגישה רעה אבל כל כך צודקת.. מתסכל
בעלי ואני רכשנו דירה לפני שנתיים
שנינו מאוד צעירים (פחות מ25)
זה כיף גדול שיש לנו את הפרטיות שלנו בלי משפחה מסביב (עברנו לעיר אחרת במרחק של 10 דק נס...
הריון ולידה
2021-02-18 22:23:20
המלצה על מושב בטיחות לרכב מגיל לידה, אין הגבלת תקציב. מחפשת את הכי טוב שיש.
המלצות?
הריון ולידה
2021-02-20 18:19:43
שבוע טוב לשבוע 27🤩🤩נפתח לו עם כאבי גב מטורפים😭 שתפו מה אתן עושות כדי להקל על הכאב? מה עוזר לכן לשרוד את השליש השלישי??
אוכל
2021-06-22 10:36:33
בנות יש לי בשר טחון במקרר שהיום חייבת לעשות בו שימוש אם לא נזרק ויש בו תבלינים כבר בצל מגורד וצנוברים מה אני יכולה לעשות עם זה ?
הריון ולידה
2021-08-23 02:26:35
בנות שיש להן סטרילזטור איך אתן מנקות אותו?
הריון ולידה
2021-09-07 18:52:44
היי
מחר שבוע 21.
בדרכ מרגישה תנועות ובעיטות ברורות והיום לא הרגשתי
אני יודעת שזה מוקדם למעקב אבל אני רגילה להרגיש קבוע
יש מה ללכת להיבדק???