שבוע 12 וואו אני רעבה כמו תינוק כל 3 שעות מה זה????? אשמח להצעות מה אפשר לאכול בלי להשמין חוץ מסלט ופירות 🤷🏼‍♀️

קודם כל זה בסדר גמור להשמין ואת חייבת לאכול !! פירכיות , קרקרים , קרונפלקס , חטיפי בריאות , ארטיקים , צנימים (יש מחיטה מלאה) , סנדוויץ , טוסט , לחם מטוגן , חביתה , אורז , פסטה .. יש מלא דברים לאכול אני שבוע 13+4 וגם רעבה כל כמה שעות .. אם תאכלי ארוחת בוקר גדולה זה יחזיק אותך עד הצהריים ואז תאכלי ארוחת צהריים גדולה פסטה ושניצלים אורז חזה עוף יש המון אופציות ואז עד הערב תנשנשי דברים ותאכלי ארוחת ערב גדולה זה אמור להשביע אותך..

פלפל ממולא או כרוב ממולא , אנטיפסטי , תפוחי אדמה עם שמן זית מלח גס ופלפל שחור קציצות דגים , ירקות מאודים

מרק! פרוסה עם עם גבינה ועגבניה ליד דברים קלילים

לבריאות😂 לי חזר החשק לתקוף את כל העולם עכשיו .. בשבועות שלך סבלתי מבחילות 🤢 אז תהני כמה שיותר , תשלבי בארוחות פחמימות ירקות .. והקינוח שיהיה פירות . סתם לדוגמא אורחת בוקר חביתה עם לחמניה ירקות בצד בין לבין פרי צהריים כל מה שבא לך שניצל ,פרגית אבל תשלבי איתם גם פחמימה ושומן כמו בטטה תפוחי אדמה אורז פסטות ושומן הכוונה לאבוקדו טחינה וכנל בערב אפשר סלט עם טונה ביצה קשה

ארוחת *