אז מה הסיפור עם טונה? אני חולת טונה ואוכלת בערך 2 קופסאות ביום. קראתי איפשהו שמותר עד 300 גרם בשבוע שזה בערך 2 וחצי קופסאות סה״כ בשבוע... זה נכון?

בגלל הכספית. כן.

וואו 2 קופסאות ביום זה הרבה! ד״א ההמלצה היא עד 3 קופסאות בשבוע גם ללא קשר להריון.

בהריון אמרו לי 2 בשבוע

זה פשוט החלבון היחיד שאני אוהבת

אז כן טונה מומלצת אבל במידה. יש מלא מלא מקורות חלבון שונים ומגוונים😏

גרעינים וזרעים זה לא אוכל 😭

חחח לא אמרתי לך תאכלי זרעים 😂 אבל זו רשימה מכובדת של דברים שאפשר להוסיף לאוכל. יש נגיד מלא מלא מלאאאא מתכונים משוגעים עם טופו שזה אחלה חלבון. ואגוזים בסלט זה מוש ושוב יש ממש ממש הרבה מקורות טובים לחלבון שהם באמת אוכל חחח מה הסיבה שטונה זה החלבון היחיד שאת אוכלת?

מה לגבי עוף? חזה עוף זה מלא חלבון. אפשר גם סלמון אפוי. כמובן גם בקר אם את אוהבת, נגיד להכין קציצות שזה בזריז.

כי אני אוכלת בעיקר בעבודה ולא בבית. להביא חזה עוף אומר להכין אותו יום קודם ולחמם אותו במיקרו שזה יבש ואני בכלל סולדת מלחמם דברים במיקרו במשרד... טונה זה תמיד טרי ואני הכי אוהבת לאכול טונה פריכיות וקוטג׳ ובצהריים אני אוכלת את הטונה עם הקוסקוס של ריו מרה ובערב חבר שלי מכין לנו סלט עם טונה חחח זה יוצא המון טונה 😩

אני ממש מבינה אותך!! כי אני אוכלת רק דגים. לא נוגעת בבשר וכמעט לא נוגעת במוצרים חלביים. תנסי באמת לשלב עם חלבון מין הצומח. אני מצליחה והבדיקות דם שלי מצוינות.

בתחילת ההריון יכולתי לאכול רק טונה. מבינה אותך :)

הסיפור הוא כספית במינון גבוה. תכתבי בגוגל ''טונה בהריון'' ותקראי על זה :)