נשים שאחרי קיסרי - הצלחתן לשטח את הבטן? איך? תוך כמה זמן?

עוקבת!!!!!😭

עוקבתתת

חצי שנה אחרי כן

.

תלוי מאוד , אני יכולה להגיד שיחסית הבטן ירדה לי מהר יחד עם זאת הפאוץ׳ בסמוך לתפר שנוצר אחרי קיסרי לא עובר כלכך מהר - כבר שנה אחרי . בעה שאסיים את הלידות אעשה ניתוח למתוח את זה . כרגע עברה שנה בערך ונמצאת בתחילת הריון נוסף שמיועד לקיסרי אז השם יודע מה יהיה מצבי לאחר מכן 😬

אני עדיין לא מבינה מה זה הפאוץ׳, יש לי בטן!! אחי שאל אותי אם אני בהריון, ואני עוד מעט תשעה חודשים אחרי הקיסרי. בחיים לא עשיתי שום דיאטה או תכנית לירידה במשקל/חיטוב 😭אני כלכך חלשה בזה מה עושים?

חייב לחזק את שרירי הבטן , בעיקר אחרי קיסרי - בניתוח עצמו יש חיתוך של השריר לכן גם האזור מתקשה יותר לחזור לעצמו ואפילו אם נוגעים מרגישים ממש קושי . החתך הוא משמעותי ולא כמו שריטה ביד ולכן צריך לנסות ולהפעיל את השרירים על מנת שיחזרו לעצמם במהרה .

תבדקי קודם שאין לך היפרדות של שרירי הבטן זה יכול ליצור מראה כזה כי השרירים לא מחזיקים את כל המעיים בפנים ויש מן בטן כזאת. במידה ויש לך יש תרגילים לחיזוק שרירי הבטן לתיקון ההיפרדות. במידה ואין היפרדות אז זה עניין של תזונה בעיקר..

אלופות. תודה ספיר ורוז, אני אבדוק את זה ואתחיל בעבודההההה