התזונה שלכן בהריון🍊🍉🍇🥐🥩🧀🥗🍕 אולי כל אחת תרשום פחות או יותר מה היא אוכלת במהלך היום בהריון? לפעמים מרגיש לי שאני אוכלת פחות ממה שצריך, מבחינת התדירות והכמויות... אולי אלמד לגוון את התפריט שלי לאור...

הריון ולידה

2021-01-06 11:11:34

התזונה שלכן בהריון🍊🍉🍇🥐🥩🧀🥗🍕 אולי כל אחת תרשום פחות או יותר מה היא אוכלת במהלך היום בהריון? לפעמים מרגיש לי שאני אוכלת פחות ממה שצריך, מבחינת התדירות והכמויות... אולי אלמד לגוון את התפריט שלי לאור התגובות☺

34 תגובות

0 אהבו

תגובות

2021-01-06 11:16:35

בוקר תמר ואגוז עם כוס תה אחכ עוד פרי, בדר"כ בננה צהריים - או חזה עוף עם בורגול וסלט / פיתה כוסמין קטנה עם טונה / חביתה וירקות בערב מנשנשת מה שבא 🤦‍♀️

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:16:55

כריך/יוגורט פרו בבוקר ארוחת צהריים (אורז/פסטה/פתיתים/תפוחי אדמה עם חלבון כלשהו מנסה גם עם ירקות) בין לבין חוטפת איזה פרי, חטיף אנרגיה, לפעמים גם שוקולד לא אשקר🤣 בערב גם ארוחה קטנה, משתדלת לא כבדה מדי כי אז צרבות קצת...

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:24:08

בשמחה :) בבוקר : שותה מים, 2 קערות קורנפלקס וחצי כוס נס קפה או למשל פרוסת לחם עם חביתה ופרוסת עגבניה עם חצי כוס קפה. בוהוריים: תפוח עץ ובננה צהריים: מנת לחלבון כלשהי (חזה עוף, עוף, דג, בשר מוקפץ) עם 2 תוספות או תוספת אחת לפחות (צירפתי תמונה לדוגמה) נשנוש אחרי הצהריים: פרי נוסף למשל אגס או אולי מלפפון, קצת מרשמלו, אגוזים, ערגליות, עוגיות... ערב: טוסט עם גבינה, חצי מלוואח, ביצה קשה (אלא אם כן אכלתי כבר ביצה בבוקר),. ירקות ומים.

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:25:41

אני גם אוכלת מעט לפי דעתי... בבוקר-כוס תה עם 4-5 פתית עם קוטג' ו2 אצבעות שוקולד. צהריים- אוכל מבושל...מה שיש לי במקרר ערב- חלבי בעיקר ביצים עם לחם וירקות.... אוכלת עם הילדים... בקושי פירות... שותה 2 2 וחצי ליטר מים...מנסה יותר

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:26:11

הריון ראשון, מה זה בוקר, כלומר כמה שעות מאז שאת אוכלת תמר אגוז ופרי עד הצהריים? זה מספיק לך?

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:27:29

לאורה, את עובדת או שאת בבית? לי לא מסתדר בצהריים אורז/פסטה ודברים כאלה כי אין לי איפה להכין בעבודה. אז אני יכולה לאכול ככה רד בסביבות 16...באיזו שעה את אוכלת צהריים?

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:28:35

בוקר זה כשאני קמה בעיקרון בסביבות 10:00שותה תה עם תמר ואחרי שעה שעתיים כשאני מרגישה קצת רעב אני אוכלת בננה. אני לא רגילה לארוחות בוקר בכלל אז זה מספיק לי.. אני אוכלת צהריים בסביבות 15/16

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:28:41

רוזי, זהו גם אני אוכלת יחסית מעת. גם כי לא מתאפשר לי להכין אוכל חם בעבודה. ובעלי כועס אלי, וגם חופשר לי עם בשר.. מבחינתו חלבון זה סופר קריטי וזה רק בשר. כלומר כל יום מצפה שאוכל איזה בשר 🙄

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:29:39

קראתי רק את התגובה האחרונה שלך.. תגידי לבעלך שחלבון זה לא רק בשר. זה דגים, זה יוגורט וחלב/גבינות, זה טופו, סויה, קטניות... יש המון דברים שיש בהם חלבון!!

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:30:23

אנןנימית כשהייתי עובדת הייתי לוקחת לי לצהריים מלא ירקות ועושה סלט עם קופסת טונה וביצה ומעל זה טחינה ארוחת צהריים מושלמת ומשביעה

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:30:45

אני משתדלת לאכול כמו שאכלתי לפני ההריון אבל עכשיו מקפידה כל יום לאכול יוגורט (לא מתוק), אגוז ברזיל אחד ביום וחופן שקדים לא קלויים (בריא וגם עוזר עם צרבות).

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:31:37

לולי, נכון, אני יודעת, הוא גם יודע אבל מתקשה לקבל את זה. חושב ששאר החלבון לא באמת חלבון כמו בשר. ובגדול אני אוהבת בשר ; אבל ממש לא לאכול כל יום. מוגזםםםםם

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:32:36

הריון ראשון, ואייי רעיון מקסים. תודה, באמת אכין איזה סלט מושקע ככה. כי אני מביאה סתם סנדויצ'ים או פרות/אגוזים ומרגישה שחסר אוכל..

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:34:00

לולי, כן, אגוזים זה החיים.... חח אוהבת ממש, במיוחד אגוז ברזיל

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:34:12

תוסיפי לך גם פירות בין לבין לוויטמינים

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:34:44

אשמח לעוד רעיונות מה אפשר להביא לאכול נורמלי בעבודה חוץ מסנדוויצ'ים 🤗

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:35:26

יש לך איפה לחמם?

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:37:00

כן, יש לי מיקרו בעבודה. אבל קשה לי להביא קופסאות אוכל, הן כבדות ואני כרגע ללא רכב. אז מעדיפה משהו קליל.

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:37:43

אני לוקחת צהריים בקופסא... מחממת בעבודה...

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:37:45

הבנתי.. את יכולה להכין לך מראש קציצות טונה אפויות/ מטוגנות ולהשאיר במקפיא בעבודה עם תוספת שאת אוהבת בצד או סלט גדול.

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:38:31

ריקו, ואיי אכלה תפריט יש לך!! מעולה. אבל מצריך להכין דברים. כאשר אני בבית אני אוכלת כמוך. בעבודה זה סיפור אחר...

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:38:50

תכיני לך אוכל מראש זה הכי טוב ותשימי בקופסה קטנה זה ממש לא נורא

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:39:37

רעיון טוב, תודה רבה בנות💗🌸

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:40:59

אני גם חושבת שאני לא אוכלת מספיק כי גם אין לי תאבון וגם קשה לי עם אוכל מבושל. בבוקר כדור שוקולד קבוע. אם מצליחה אוכלת כמה שעות אחרי יוגורט עם אגוזים וברנפלקס. בצהריים פרי. ארוחה חמה משתדלת בסביבות חמש-שש אחה"צ. ובערב אולי עוד פרי. מה שכן, מאז ההיריון לא מצליחה לאכול מסודר בגלל הבחילות.

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:43:30

לידור, כן ניראה מעת אוכל... אבל זה גם תלוי באיזה שלב הריון את. בנות שיש להן בחילות והן בתחילת הריון הרבה פעמים אוכלות פחות. אני שבוע 18 אז אני כל הזמן חושבת שצריכה לאכול הרבה..

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:48:44

אני מתחילה ומסיימת את היום עם שייק חלבון ואוכלת 2 ביניים וצהריים טובה

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:49:55

ואוו אני בתחילת ההריון וממש ממש רעבה בבוקר ובצהריים... בערב אוכלת ממש משהו קטן

0 תגובות

0 אהבו

2021-01-06 11:52:11

אלינה, איזה שייקים את מכינה למשל? אני גם אוהבת, עם פרות