לשים שמן על הבטן ועם היד שלך תעסי בעדינות בסיבובים עם כיוון השעון. גם אמבטיה בערב בשעות הקשות של הגזים עוזר

לטפוח על הגב, לשים אותו על הבטן (רק בהשגחה!!) על משטח, או על היד כשהראש שלו מונח גם על היד. יש גם תרופות שיכולות לעזור..