בנות עבר שנה וארבעה חודשים מהלידה אחרי ניתוח קיסרי.וכבר פחות סובלת מכאבים באזור הניתוח. רוצה להתחיל כושר.הליכות.ירידה במשקל בעיקר (נשאר הרבה מההריון) אשמח לעצות שלכן איך להתחיל ? ממה להתחיל? מה לעשות? (אני אחת שאוהבת מתוקים ומכינה הרבה בבית גם קולה זירו בעיקר) איך מתפטרים מכל המתוק הזה??!!! איך מתחילים עם כל הסגר הזהה???

שילוב של ספורט בבית באופן עצמאי (בשל המצב) דרך סרטונים מהיוטיוב והליכות בחוץ. תזונה בריאה ומאוזנת ממה להתחיל? משילוב של שניהם את יכולה לקבוע לך תור לדיאטנית או להרכיב לעצמך תפריט של חלי ממן באתר שלה הדגשים; חשוב שיהיה לך תפריט מגוון, אחרת ימאס לך דיי מהר. בהתחלה זה קשה, אבל ברגע שיורדים אין כייף מזה. אם את מתארת את עצמך כאחת שאוהבת להכין מאכלים מתוקים, את תצטרכי קצת להגמל מזה בתור התחלה... כדי לתת לגוף בוסט להרזיה והתנקות מהמתוק. בהמשך את יכולה להכין- חטיפי פצפוצי אורז עם שוקולד, קרקרים ללא גלוטן, עוגת גבינה דיאטטית.. לא חסר המון מים תה ירוק הרבה ירקות וכמובן - ה ת מ ד ה!