היי העמסת סוכר 100 . כנראה שישי לי סכרת הריון איך ממשיכים מפה ... מה עושים ואיך להתנהל ???

היי הילה יקרה, קודם כל כדאי לדבר עם הרופא/ה שלך (נסי כבר מחר). את צריכה לקבל הפניה לדיאטנית בקופה ומרשם לגלוקומטר (וציוד נלווה) כדי להתחיל לנטר. ככל הנראה יעבירו אותך למעקב בהריון בסיכון (ככה זה אצל כל מי שמאובחנת בסכרת). עד הפגישה עם הדיאטנית, חשוב שכבר תקפידי על התזונה. בגדול, להוריד לגמרי סוכרים גלויים (מתוקים, שתיה מתוקה) וגם פחמימות פשוטות (לחם לבן, כל דבר עם קמח חיטה לבן, חטיפים וכו). ממליצה בחום להצטרף לקבוצת הפייסבוק שנקראת ״הריון מתוק״ שם תוכלי לראות הרבה עצות תזונה ומתכונים מותאמים. ההנחייה היא 30 גרם פחמימה בכל ארוחה גדולה (בוקר, צהריים, ערב) ו15 גרם פחמימה בארוחות ביניים. כשאת קונה גלוקומטר את צריכה להתחיל לנטר את רמות הסוכר שלך. הרופא/ה ינחו אותך מתי, אבל עקרונית זה מדידה בצום (על הבוקר) ושעה או שעתיים אחרי כל ארוחה (לעיתים בהתחלה מבקשים יותר. זה תלוי גם בחריגות שלך בהעמסה). הערכים הרצויים הם: צום- עד 95 (90 למחמירים) שעה אחרי ארוחה - עד 140 (130 למחמירים) שעתיים אחרי ארוחה- עד 120 זה קשוח ולא כיף, אבל בהחלט אפשרי להתמודדות עם כוח רצון :) המון בהצלחה!