אזזז ... איזה ספורט מומלץ בננות?!? אני מרגישה בטטי שבוע 18 🙈

שחיה מעןלה בהריון

יוגה, פילאטיס, שחיה, הליכה, תרגילי אגן 🤷🏼‍♀️

כן בנות ועכשיו בואו נחזור למה שפתוח בקורונה

הליכה אני עושה וגם עלייה במדרגות כל יום 🙈

שחייה בעבר הרופא ממש לא המליץ לי אמר מלא חיידקים

אני עושה ספורט לסת. זה ממש מומלץ. הלסת שלי לא מפסיקה לזוז וזה ממש ממכר

עינבל חיים כלום לא פתוח בקורונה חחח לא יודעת מה נסגר עם "אימון אישי" אבל יש המון הדרכות של פילאטיס/יוגה ביוטיוב 😊 תנסי.. אל תעשי טעות שלי לעשות פילאטיס על מיטה 😂 הריון קודם נתפס לי יותר ממה שהיה לפני 🤦🏼‍♀️ הליכות ועלית מדרגות ממש מעולה ומועיל להריון ובמיוחד ללידה, תבדקי כל תרגילי אגן גם

בכללי בריכה זה מקום מזוהם גם עם כל ה"חומרי ניקוי" ששמים 🤢 בכללי שיש פתיחה אז לא מומלץ או אסור לא זוכרת 🤔

לין על המיטה עושים ספורט אחר 🤭🤭🤭 הבריכות גם ככה סגור אז פתר לי את הבעיה אני אבדוק על תרגילי אגן אני עולה ממש הרבה מדרגות כי יש לי פחד מעליות נתקעתי פעמיים ואני מרגישה שזה ממש קשה לי כבר עדיין זה טוב?

חחחח כן לכי תסבירי לסתומה כמוני 🤦🏼‍♀️ מדרגות והליכה ממש עוזרת במיוחד לאגן ככה גם יותר קל בהריון כי יש פעילות של האגן ניהיה כבד עם השבועות וקצת כואב כי העובר גדל והכל מתרחב אצלינו וכבד 🥵 כמובן אם את מרגישה שזה יותר מידי בשביל אז לעצור שנייה להתיישב לנוח, לשתות מים ולקום ולהמשיך ללכת/לעלות

תודה חייים 💖💖

אין בעד מה 😘 לילה טוב!!

יש הרבה מדריכות שעושות אימונים/פילאטיס/יוגה להריוניות בזום בתקופה הזאת אני שבוע 24 עוד עושה אימוני כוח בהתאמה להריון