קבלו השראה אולי יעזור למישהי :) אני רואה הרבה פעמים בנות שמחפשות שהעונות לארוחות בריאות, אז הנה חלק מהארוחות שאני אוהבת 😊 1. יוגורט סויה חלבון עם תותים/תפוח ושקדים 2. סלט ירקות עם תוספת מעניינת (טונה/אבוקדו/עדשים מונבטות/טחינה) 3. תבשיל קינואה עם בטטה, אפונה, בצל וטופו 4. סלט קינואה עם אדממה, אגוזי מלך, חמוציות, מלפפון, סלרי, פטרוזיליה 5. סלט עדשים שחורות עם בטטה ורוקט 6. מרק ירקות או כל סוג של מרק אחר בתוספת סלט 7. חביתה/מקושקשת (ואת יכולה להוסיף לחביתה פטריות/בטטה/בצל) עם גבינה ואבוקדו בתוספת סלט 8. סלט פירות עם יוגורט (אפשר גם יוגורט סויה או עיזים) 9. תבשיל טופו/עוף עם בטטה ואפונה על בסיס חלב קוקוס וקארי) 10. אם את לא צמחונית אז דג בתנור/חזה עוף בתוספת סלט ירקות וירק מבושל בתנור (כרובית/ברוקולי/סלק/בטטה) 11. אנטיפסטי עם טחינה 12. מוקפץ ירקות עם טופו/עוף (בצל, גזר, כרוב, שעועית ירוקה, גמבה) 13. פרכיות עם ממרח עגבניות, אבוקדו, ביצה קשה, בולגרית ובצד מלפפון רגיל וחמוץ חתוכים וזיתים 14. פשטידה בריאה שעשויה עם ירקות וחלבונים בתוספת סלט בצד

יש לי שיעול קיצוני כבר שבועעעעע כל היום משתעלת עוד מישהי חווה ???? עכשיו נדבקתי את התינוקת שלי אוףףףףףף

חיסון שעלת במכבי, קבעתי תור למרפאת אחיות, צריך לקנות את החיסון לפני? איך זה עובד?