היי בננות, אני אוכלת לאחרונה דייסת קוואקר כל בוקר ושמתי לב שלאחרונה התחילו לצמוח לי חצ'קונים ונראה לי שזה קשור לחלב. מישהי המליצה לי להחליף לחלב אורגני וזה מה שעשיתי אבל עדיין יש פצעים. היא אמרה לי שלא מומלץ תחליף אחר של חלב (כמו חלב סויה למשל) מצד אחד אני רוצה להפסיק עם מוצרי חלב אבל מצד שני העובר צריך סידן. מה הייתן עושות במקומי?

אם את לוקחת ויטמינים יש בהם כמות יפה מאוד של סידן

הרופא אמר לי לא לקחת סידן. הוא נתן לי רק ויטמין די, ברסל וחומצה פולית

סידן נמצא בעוד הרבה מאכלים

איזה מאכלים למשל?

את יכולה להחליף לחלב שיבולת שועל, ככה אני מכינה לבייבי שלי, בקשר לסידן, זה מיתוס של תעשיית החלב, יש לך כמות מטורפת של סידן בגמבה, ואת צריכה לשתות פרנטל שבו יש גם סידן אם אני לא טועה, דווקא ויטמין די קראתי שלא מומלץ לשתות בהריון, אבל אם הרופא שלך הנחה אותך כנראה שיש חיוב רפואי.

תאכלי יוגורט

אבל יוגורט זה גם עשוי מחלב

יש גם יוגורט עיזים זה לא חלב פרה אם זה משנה

דינה, הרופא שלי אמר שאין צורך לקחת מולטי ויטמין כי הריכוז של הויטמינים לא גבוה לעומת אם לוקחים בנפרד כל ויטמין

בשקדים ואגוזים יש הרבה סידן . באבוקדו, בתפוזים בטחינה בקטניות בירקות.... לא חסר

בחיים לא שמעתי הנחיה כזו, הכמות ויטמינים שיש בפרנטל, לא סביר שתשתי אותה בנפרד, חומצה פולית שותים עד סוף השליש הראשון ואחריו פרנטל עד סוף ההריון וברזל בנפרד.

ב 4 תמרים יש לך כמות סידן כמו בכוס חלב. בכללי לישראלים במיוחד ממש לא חסר סידן, אנחנו צורכים יותר ממה שנחוץ. לגבי בויה, אני שותה רק סויה כבר 10 שנים, לא הבנתי מה הבעיה עם זה.

חלב שקדים ממש טעים

סידן אפשר גם לקבל לא רק מחלב, אלה ממוצרי חלב מוחמצים, הגוף מגיב שונה אליהם. לפעמים החלב עצמו עושה לנו לא טוב, ויוגורטים למיניהם עוברים בסבבה

חלב לא עושה חצ׳קונים 🤷🏻‍♀️ בכל מקרה את לא חייבת לצרוך חלב טרי בשביל סידן. את יכולה לאכול גבינות לבנות שמכילות כמות יפה של סידן