בנות מה יכול לעודד יציאות? הקיבה שלי מתפוצצת כבר.. וכואבת.

שזיפים מיובשים אפשר לאכול את זה ככה ואםשר גם להשרות במים ולשתות , עגבניה מגורדת ....

נורמלקס שזיפים מיובשים כגבנייה מגורדת עם שמן זית

עגבנייה*

כף שמן זית כמו קסם

תודה אנסה שזיפים ושמן זית

לשתות הרבה מים, מיץ שזיפים, לאכול הרבה ירקות, אני לוקחת גם תוסף של סיבים תזונתיים-בנפייבר.. ממליצה לך להיכנס לטיפים של הדיאטנית טובה קראוזה להתמודדות עם עצירות, לי זה ממש עזר https://tzuna-tova.co.il/constipation/

תנועתיות פירות וירקות

עגבניה מגורדת עם שמן זית ולשים שרפרף בשירותים להרים רגליים זה מזיז שם עניינים ואני מניחה שחלק זה בגלל הברזל אולי לשנות כדורים או מינון (זה מול הרופא נשים..)