אני רוצה לספר לכם משהו מפתיע מאוד בשנה השנייה של לימודי תואר ראשון בחינוך למדתי קורס שנקרא מיינדפולנס. מיינדפולנס הכוונה היא להבאת מודעות ללא שיפוט במה שמתרחש עכשיו. בקורס הזה למדתי איך להקשיב לנשימות, להרגיש דברים שקורים בגוף, לשמוע דברים שבדרך כלל ביום יום אנחנו לא שמים לב אליהם וכו'. כשמיילי, הבת שלי נולדה החלטתי שאני כל לילה אחרי האוכל עושה לה את זה תוך כדי הליכה בבית- בזמן הזה אני אומרת לה לדמיין כדור צהוב זוהר שהוא מעביר לכל הגוף אנרגיות טובות ולכל חלק בגוף אומר לילה טוב וחלומות נעימים. חשוב להדגיש כל חלק בגוף, לדוגמא: כפות רגליים, ברך, ירכיים, טוסיק, בטן, גב, פופיק, בית החזה, גרון, סנטר, פה, אף, לחיים, עיניים וכו'...התהליך הזה קורה בערך 10 דקות. אני רוצה להגיד לכן שהילדה נרדמת ורגועה.... ולהגיד את האמת? לי זה עזר המון. אני משתדלת בכל לילה לתת כמה דקות של תשומת לב לנשימות שלי וכך זה מרגיע את הנפש. ממליצה מאוד לקרוא ולנסות ומי שרוצה אשמח לעזור

תקשיביי אני לומדת חינוך, ואני שנה ב' ובדיוק לומדת את זה עכשיו

ועכשיו אחרי שקראתי את הפוסט! זה ממש רעיון לעשות את זה לבת שלי ולילד שיוולד עכשיו חבל שלא למדתי את זה לפני

איפה את לומדת? קורס מדהים! אצלי השנתון עשה ראשון ובדקו אם זה עובד וטוב, לדעתי זה לחיים!

באורות ישראל באלקנה

מגניב שלומדים את זה בתואר בחינוך, נשמע כלי מדהים לחיים ולילדים שתחנכי!

זה לא קורס אצלנו זה חלק מקורס שהמרצה ממש מתעקשת שנעשה כי היא חושבת שזה ממש חשוב. אני מנסה לעשות את זה על עצמי וזה די קשה אבל מקווה לראות תוצאות

אשמה בעצם עושים ?איך להחזיק את הילדה?מה להגיד ?לטפוח ,לא לטפוח על הגב ?אשמח ממש לדייק בפרטים באלי גם להתחילללל

זה סוג של דמיון מודרך כזה, לתת מודעות לכל חלק וחלק בגוף. צריך מישהו שינחה אותך ותעשי את זה קודם לעצמך כדי להתחבר לזה

בת כמה הבת שלך?

זה יתאים לתינוק בן 5 חודשים?

עדי, בגלל שאני עושה לה את זה אחרי האוכל אז אני שמה אותה על הכתף.. אבל כעיקרון אפשר בכל תנוחה שנויה לך ולתינוק. אני כותבת לך בדיוק איך אני אומרת לה: מיילי עכשיו אנחנו נגיד לילה טוב לכל האיברים בגוף. תדמייני כדור צהוב זוהר שיש בתוכו מחשבות ואנרגיות טובות ותגעי בו. (תוך כדי הליכה ולפעמים מוסיפה מגע עם היד שזה אומר להניח את היד עליה וטיפה ללחוץ כדי שתרגיש את החום שלי). עכשיו הכדור מתחיל להתגלגל ולהגיד לילה טוב לכל הגוף של מיילי. הכדור מתגלגל ומתחיל מכפות הרגלים והוא אומר להן לילה טוב רגליים ואז הכדור ממשיך להתגלגל ולהגיד לילה טוב לברכיים ושולח להן נשיקות. הכדור הצהוב והזוהר שלמו ממשיך למעלה למעלה ומגיע לטוסיק ואאומר לו חלומות מתוקים. הכדור מתגלגל לו לאזור הבטן ואומר לבטן לילה טוב בטן תלכי לישון עכשיו,הכדור ממשיך להפיץ אנרגיות טובות וחמות גם לגב ולבית החזה ואומר להם לילה טוב לכם. הכדור מבחין בלב קטן ויפה ואומר לו לילה טוב לב שלי עכשיו החלקים של הגוף של מיילי נרגעים. ( אפשר בשלב הזה גם להגיד: עכשיו מיילי תקשיבי לקצב הלב ולנשימות שלך ותחשבי על חלומות טובים ומתוקים) ואנחנו ממשיכות והכדור שלנו הזוהר והטוב ממשיך למעלה למעלה לגרום ומאחל לו לילה טוב. הכדור מתגלגל ומגיע לחלל הפנים והוא שולח נשיקות ומאחל לילה טוב לפה, לאף, ללחיים, לאוזניים ולעיניים העצומות שרוצות לישון

המשך.. עכשיו כל הגוף של מיילי נח, ונכנס לשינה עמוקה וטובה. ואמא אומרת למיילי לילה טוב מיילי. ( כל מי שעושה את התהליך הזה כדאי גם להגיד לו לילה טוב לא משנה אם זו אמא או אבא). וזהו חחחחחח סליחה על החפירה

הבת שלי תכף בת חודשיים וזה מתאים לכל גיל הריונית

קרייזי מאמ, היא לא חייבת שמישהו ינחה אותה אולי רק בהתחלה כדי להרגיל את המודעות. יש המון סרטונים ביוטיוב גם

ואו אלופה .באיזה גילאים מומלץ לעשות את זה

עדי אפשר בכל גיל, מקטנים ועד גדולים