אני משתגעת! אכלתי מרק ירקות עם קצת חומוס. ואחרי שעה יצא לי 180. אף פעם לא היה לי כזה גבוה. ועל מה??? אולי באבקת מרק יש סוכר?

תלוי מה יש במרק, תפו״א ,בטטה ,דלעת וגזר וכמובן חומוס הם מלאים בפחממימות אז אם יש את כל המקכיבים האלה הכל ביחד יעלה לך ממש

וגם באבקת מרק יש סוכר

ואוו, אז עשיתי טעות. לא חלמתי. יאללה הילדים יגמרו את המרק. זה כזה מעצבן. אוף

חחח פשוט פעם הבאה תשתדלי לשים כמה שיותר ירקות בלי פחמימות, אני לפני יומיים היה לי חשק למרק כתום והשתדלתי לשים הרבה ירקות דלי פחמימות השתדלתי לשים דלעת וגזר במקום בטטה ובוקולי וכרובית במקום תפוח אדמה וכו׳ וככה יצא מרק גם יותר בריא וגם יצא לי ממש נמוך , וכמובן בלי אבקת מרק

דווקא לי תפוח אדמה ממש לא מעלה. זו הפחמימה שהכי עוברת לי טוב.

מה עם מרק עדשים כתומות. יצא לך לבדוק?

וואו איזה יופי תפוח אדמה ובטטה הכי מפוצצץ בפחמימות אני מאז שגיליתי על הסוכרת לא נוגעת בזה זה ישר מעלה לי

עדשים זה גם פחמימות יצא לי לאכול, אבל אכלתי מנה קטנה אז לא העלה לי ממש , תלוי גם כמה אוכלים

אז איזה מרק אפשר להכין בחורף? אני אוהבת מרקים

כל הקטניות זה גם פחמימה , אז אם את אוכלת פשוט תאכלי בכמות קטנה שלא יעלה לך מעל המותר, ואם את מכינה מרק קטניות אי נניח מרק כתום תשתדלי להוסיף כמה שייתר ירקות דלי פחמימות כדי לדלל את הפחמימות של הקטניות

תודה אני אנסה עוד פעם. ונראה מה יהיה.

את יכולה מרק ירקות לאכול חופשי אבל שלא יהיו במרק יותר מדי תופ״א ובטטנה ולא להוסיף יותר מדי קטניות כמה שיותר ירקות דלי פחמימות ככה את יכולה לאכול חופשי

בכיף בהצלחה!

תודה אהובה💞 בדקתי עכשיו וכבר ירד ל 135.