שבוע 22 ואיתו התחילו חרדות קשות כבר כמה ימים פשוט לא מפסיקה לבכות וכשאני לא בוכה אני מרגישה כמו תחושת לחץ כזאת בחזה 😔😔 הבעיה שאני לא יכולה לקחת רסקיו ואפילו לא סיגריה כדי להרגיע את הגוף ואני מרגישה שהגוף שלי כמו הר געש לא רגוע..איך אפשר להרגיע את החרדות האלה?

למה בעצם ? מה החרדה שלך ? ממה את חוששת ?

אהובה אני איתך. קרה לי גם... כמה שזה קלישאתי באמת שהפתרון הוא פשוט לדבר על זה. עם הבן זוג בעיקר.. אם לא איתו אז עם גורם מקצועי. לנסות לא לראות דברים שעושים לך סטרס בטלוויזיה אפילו לא חדשות.. לא להכנס לאפליקציה הזאת כי גם פה יש הרבה דברים שמעוררים חרדה. לצאת להליכה בערב לשמוע מוזיקה טובה לאכול אוכל כייפי ומנחם ולראות סרט או סדרה כיפיים. רק לא לשקוע. זה עובר !

לגבי רסקיו את יכולה לקחת. זה חומר טיבעי ולא מסוכן להריון...

הייתי צריכה ללכת להעיד במשטרה על משהו שקרה לפני כמה חודשים על מישהו שתקף אותי וזה הציף את הכל כי הם שואלים על הנושא לעומק וזה החזיר אותי אחורה למיקרה הזה וכל פעם בחדשות מראים שינאה ואלימות למרות שאני מנסה לא לראות זה קופץ גם לפייסבוק.. וכן שיתפתי את בעלי וההורים שלי בחרדות והם רק אומרים שהם איתי בזה ולא ישאירו אותי לבד אבל אני מפחדת שחס וחלילה החרדות יזיקו להריון 😔 ברסקיו יש אלכהול בטוח שאפשר להשתמש?

לפי כל מה ששמעתי והתייעצתי- מותר. נותנים את זה לתינוקות! הכמות אלכוהול שם מזערית ואם את ממש בלחץ מזה את מערבבת את הטיפות במים.. תתקשרי עכשיו למרכז הטרטולוגי תחפשי בגוגל ותשאלי. הם עונים על הכל. אני לקחתי בהתקף חרדה האחרון שלי בלילה לפני השינה וזה ממש עזר לי. אל תשארי עם התחושות האלה בלי מעש.. זה יותר פוגע .

תודה אבדוק עכשיו ❤

לגבי החדשות. זה בדיוק מה שאמרתי. תנסי לא לראות! אם צריך גם לא להכנס לפייסבוק ! אינסטגרם ופייסבוק זה גורם מספר 1 לדיכאון בימינו. תעשי דברים שמעודדים את הנפש !!! הנפש כלואה ועצובה כשרואים כל היום חיים של אחרים

גם אם החיים שלך הכי טובים, כשרואים כל היום אינסטגרם ופייסבוק זה פשוט מדכא. כי כמו שאומרים הדשא של השכן ירוק יותר... תנסי להיגמל בתקופה הזאת. אני עשיתי את זה וזה פשוט שיפר לי את ההרגשה פלאים!!!! ואני הייתי מכורה לחדשות ולכל הרשתות החברתיות

ואני אגיד לך משפט שהמטפלת שלי אמרה לי- כי באתי אליה בדיוק עם חשש כמו שלך שהחרדות יזיקו לי להריון. היא אמרה לי שאפילו היא בעצמה עברה גירושים מכוערים בזמן ההריון שלה והייתה במצב נוראי בזמן ההריון וכל עוד את לא מביאה את השנאה שלך או הסלידה שלך מהעובר כלום לא יפגע בו. הכי חשוב שכל הזמן תרגישי אליו תחושות טובות של אהבה. מה שקורה מסביב לא קשור ולא יפריע להתפתחות שלו. אלא רק הקשר שלך ושלו.

כן אני מרגישה אליו רק תחושות טובות ודווקא בא לי להגן עליו מהעולם המשוגע הזה והדברים החולניים שיש פה והשינאה אבל הידיעה שאין לי שליטה בכל מה שקורה מסביב מגבירה את החרדה שלי..אבדוק אפשרות גם לדבר עם איש מקצוע על זה אולי זה יעזור יותר מאשר לדבר עם בני משפחה שרק אומרים יהיה בסדר

קודם כל זה בוודאות יעזור יותר. תקבעי לפסיכולוגית ותגידי לה מראש שאת מגיעה בגלל החרדות בהריון. שזה יהיה טיפול נקודתי. יש דברים שאת יכולה להגיד שם ובלי שאף אחד ישפוט אותך וזה פשוט משחרר. גם אם לא מגלה לך את אמריקה.. המקום הזה לפרוק בו הוא באמת כיפי. ויופי אני שמחה לשמוע שיש לך רק תחושות טובות אליו! את תהיי אמא מהממת

תודה ❤❤

תעדכני כאן בהמשך אם תצטרכי עזרה או סתם לשתף!